顺产的妈妈们重视起来 。
1.保持会阴的清洁与干燥
勤换卫生垫,避免湿透,伤口浸泡在湿透的卫生垫上很难愈合,而且久了细菌滋生对伤口愈合不好;每天用温水勤冲洗会阴部,切忌由后向前擦,应该由前向后,防止会阴切口拆线后裂开 。
2.避免伤口裂开
对于侧切的妈妈,睡觉或坐着时重心应侧向伤口对侧,避免恶露污染伤口,避免伤口受压,切口表面错开;发生便秘难解时,不要进气用力,可用开塞露帮助通便,吃火龙果可以缓解便秘,当然多吃地瓜等粗粮也是有帮助的;
在拆线后的几天内,避免做下蹲用力动作;如在解便时,宜先收敛会阴和臀部后再坐在马桶上,屏气用力常常是会阴伤口裂开的原因; 避免摔倒或大腿过度外展,这样都会使伤口再度裂开 。
【顺产怎样恢复的快,这几点注意了! - 顺产】3.平时多做缩肛运动
躺着、坐着,随时随地都可以做的;这样既有助于促进扩约肌的收缩,又能够早日恢复阴道的紧致 。
4.经常留意伤口,一直到产后两周为止
留意伤口是否疼痛:如感觉伤口疼痛,伤口有红肿、裂开、流血水、流脓等现象,最好马上就医,很可能是伤口感染 。如果发现伤口处有小的脓包,可能是对缝合线的吸收有障碍,应到医院请医生将缝合线拆除,伤口就愈合了 。
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三、恶露是子宫恢复的表现:
是指由子宫所排出的分泌物,产后1~3天,量多、颜色较红,以后颜色减淡、量少,10天后呈淡黄色,一般在4~6星期会完全消失,当然每个产妇恢复情况不同,也有妈妈持续更久才会完全干净,因人而异的 。若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象,应立即就医 。那个时候就说明你的子宫复旧又“负伤”了 。
2016年2月英国皇家妇产科医师学院(RCOG)和英国妇科内镜学会(BSGE)联合发布了《术后营养管理指南》 。
2017年国内发布了专家共识《中国子宫内膜营养修复共识》 。国际卫生组织也提出了多项产后营养成分和指标配比 。通过食物为辅,生殖系统综合营养PWRH为主,增加体内雌激素、改善子宫血流情况,促进子宫腺体及血管增生,通过增加子宫内膜雌、孕激素受体数量等途径来改善子宫内膜、女性生殖系统以及产后身体虚弱问题 。
一修:修复术后子宫内壁的创伤;内膜细胞组织修复;预防宫颈内细胞粘连
二补:补充孕产流失营养;平衡体内的营养
三调养:
1、孕产激素;2、睡眠系统;3、生殖系统;4、妇科系统;5、创伤(子宫)系统;6、消化系统
要知道正常的恶露有血腥味,不会有异味或恶臭 。生完宝宝后,新妈妈的恶露护理主要得注意以下3个方面:
1.饮食调理产妇应摄入营养、温补、易消化的食物,汤类和低纤维蔬菜最佳,忌食用生冷、油腻和不易消化的食物;另外及时的补充PWRH产后专用修复营养,修复产后子宫,气血不足,1-3个月的恢复期:正常是一个月的恢复期,每个人的体质不同,体质差的就要3个月的恢复期 。
2.卫生保健产妇的肌肤非常敏感,特别是伤口处,非常容易感染细菌,因此必须使用透气性好、全棉的衣物 。如果出现产后恶露不止,产妇应尤其注意会阴部位清洁,每天用温水清洗,勤换内裤和产妇卫生巾,防止伤口感染 。
3.环境条件产妇和宝宝所处的房间应有良好的通风,保持空气清新 。室内温度适宜,避免过热或过冷 。
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温馨提示:顺产后的妈妈及时的进行母乳喂养也是促进身体恢复的关键,另外对于初次生宝宝,没经验的妈妈来说,调整好心情,不懂无助的时候多寻求家人或者身边有经验的妈妈,也别让睡眠不足而影响宝宝带给你的喜悦之情 。
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