午睡不打呼噜晚上打鼾( 四 )

有一些简单的办法常可减轻病情
:1.戒酒 ,尤其是睡前禁饮酒
;2.禁服镇静安眠药
;3.减肥
;4.戒烟
;5.侧卧睡眠
;6.应用鼻黏膜收缩剂滴鼻
;7.保持鼻腔通畅。对于内分泌疾病引起的打鼾要治疗原发病　,如甲状腺功能减退的患者应该口服甲状腺素片　;肢端肥大症的患者应该应用抑制生长激素分泌的药物　;鼻炎患者应用鼻黏膜收缩剂滴鼻保持鼻腔通畅可使部分人的鼾声减低。但总体来讲　,药物治疗鼾症的效果有限　,例如　,市场上常见的鼾立停　,主要成分就是鼻黏膜收缩剂　,对绝大多数打鼾者特别是伴睡眠呼吸暂停的患者　,疗效并不明显。
要让打鼾患者在整夜的睡眠过程中保持侧卧位有相当大的困难。不少人想了许多办法　,比较有效的是在睡衣后适当的部位缝制一个高尔夫球　,当打鼾者仰卧位睡觉时　,就会被球硌一下　,自然也就改为侧卧位睡眠了　,经过一阶段后　,就会养成侧卧位睡眠的习惯了。
一般来说　,高尔夫球大小合适、软硬适中　,是理想的选材。明白了这个道理后　,就可以就地取材　,自行考虑适当的纠正方法了。耳鼻喉科及口腔科手术矫正鼻部及下颌骨畸形、切除咽口周围的软组织常可去除解剖狭窄　,使鼾音减轻。儿童患者的打鼾常常是由于腺样体或扁桃体增生引起　,手术切除这些增生肥大的软组织　,疗效甚佳。
近年来　,应用激光手术切除松软低垂的软腭或增长增粗的悬雍垂　,不需要住院　,出血少　,手术时间短　,费用只有数百元　,对有适应征的打鼾患者疗效较好。
,一般只需要设定一个较低的压力　,就能使绝大多数患者收获良效　,临床的经验表明这种方法无创伤、患者耐受性好　,值得推荐。需要特别说明的是目前国内市场上治疗鼾症的办法较多　,患者自己很难在纷繁复杂的新技术、新疗法中科学地进行选择　,我们提倡患者到有经验的睡眠呼吸障碍诊治中心就诊　,在专科医师的指导下进行正规治疗。
4.为什么有的人在晚上睡觉时会打呼噜？怎么睡才能不打呼噜？
1．鼻子里空气进出不流畅，呼吸发生困难，自然改用口呼吸。用口呼吸，特别是在吸气时，会使口腔后上方的那块软腭发生振动，随着空气的进出，就发出“呼噜呼噜”的声音来。
2．人睡觉时，全身肌肉放松，口腔里的小舌便向下垂，阻塞呼吸道，空气进进出出，小舌振动，发出呼噜声来。
3．有人睡觉时，枕头过高或过低，咽喉腔受到压迫，进出气流受阻，引起打呼噜；头放得不正，也容易使气流出入不畅，致使呼噜声接连不断。
打呼噜也是病
打呼噜的病人以前认为是睡的香，但现在人们已经逐渐认识它可能是一种病态。打鼾的人时常被别人抱怨，和同室或者配偶的关系变得异常紧张，令打鼾者烦恼。然而打鼾更大的危害是引起呼吸暂停. 。打鼾者的气道比正常人狭窄，严重时气道可以完全阻塞，发生呼吸暂停，呼吸暂停时气体不能进入肺部，造成体内缺氧和二氧化碳潴留。
严重者可导致高血压，心脏病，心律失常，脑血管意外，糖尿病，肾病，甲状腺机能减退等等，甚至发生睡眠中猝死。
打鼾的机理是什么
打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因。