晚上睡觉有时感觉憋气( 二 )

还有　就是睡眠姿势问题，不过这是大部分人不注意的问题。
一不能蒙头睡，容易有噩梦，二不能趴着睡，容易缺氧对器官不好，第二天精神也不是很好，三不能天天卷着睡，容易气血不畅流，这是做梦姿势的关键。最重要的是，你得在睡觉前喝点水，保持充足的水分，夜间人体的水分是排得最多的。脑部水分不足也容易使人有困意但又幻想停不下来，导致精神失控，这也是失眠的原因。
所以呢！　要治好你的梦，就要　睡觉前20分钟喝点温水，不要喝　咖啡　雪碧　茶　菜汤　可喝　果汁　白开水　葡萄酒（红酒）　在睡觉前的十分钟，用手拍拍　肩膀　背部，和腿部肌肉　给以松弛苏通血液。
（2--3分钟）完毕后，就静静躺着，深呼吸几次，然后在深吸气，苒苒呼气。（反复几次） ……晚安……
3.晚上睡觉，熟睡后经常憋气，这是什么原因？
本病分三种类型：阻塞型、中枢型和混合型。以阻塞型最为常见，主要以肥胖的中年男子多见。由于上呼吸道间歇性阻塞致气流中断，呼吸暂停。这类病人颈部粗短，脂肪组织负荷大或下腭凹入，使上呼吸较正常人狭窄，睡眠时肌肉松弛，使舌底至喉咙部位与上呼吸道壁相贴，因而气流不能通过，造成窒息。这类病人一夜呼吸停止达数百次，每次10秒秒到一秒分钟以上不等，然后便会舟为苏醒，使呼吸恢复正常，周而复始。
由于上呼吸道狭窄，病人大多鼾声如雷，呼吸完全阻寒时，鼾声停止，至呼吸恢复时又鼾声大作。有些病人家属会发现患者睡眠时因缺氧而发绀及呼吸暂停，不过见他们又恢复过来便掉以轻心。这些患者的日间也容易打瞌睡，精神不持，工作效率差，醒来时有头痛，精神暴躁等。少数患者与人谈话或驾车时也会睡着，以致影响社交和出现车祸。
时间一长，患者因长期缺氧可使肺血管收缩，心脏增大，血压上升，严重者发生心律失常猝死，原有心脏病或高血压患者则更有生命危险。
对本病的诊断，主要是病人进行睡眠检查，分析睡眠时的呼吸运动及暂停次数，血氧饱和度，脑电图，心电图等指标作出诊断。对本病的治疗，应减肥，避免用安眠药，应侧卧睡觉，可试用呼吸兴奋剂，上呼吸道阻塞严重者可到耳鼻喉科进行手术矫正。
人的一生中近1／3的时间是在睡眠中度过，但是人们对睡眠和疾病的关系所知甚少。夜间猝死常被认为是心肌梗塞所致，其实并非都是如此。睡眠呼吸暂停综合症也是其中的病因之一。
例如一个肥胖男子在车站候囝，不久即鼾声大作，结果被小偷轻易地拎走大包小包；一妇女发现睡眠中的丈夫突然停止呼吸，但之后又苏醒过来，恢复了呼吸；一宗撞车事故，不是因超速或酗酒所致，而是司机开车时瞌睡。这些事看来似站荒谬，却是百分之百的真事。医学界也是近十多年才开始认识和研究这种现象。这种现象即为睡眠呼吸暂停综合症，也叫睡眠窒息症。
本病分三种类型：阻塞型、中枢型和混合型。以阻塞型最为常见，主要以肥胖的中年男子多见。由于上呼吸道间歇性阻塞致气流中断，呼吸暂停。这类病人颈部粗短，脂肪组织负荷大或下腭凹入，使上呼吸较正常人狭窄，睡眠时肌肉松弛，使舌底至喉咙部位与上呼吸道壁相贴，因而气流不能通过，造成窒息。这类病人一夜呼吸停止达数百次，每次10秒秒到一秒分钟以上不等，然后便会舟为苏醒，使呼吸恢复正常，周而复始。
由于上呼吸道狭窄，病人大多鼾声如雷，呼吸完全阻寒时，鼾声停止，至呼吸恢复时又鼾声大作。有些病人家属会发现患者睡眠时因缺氧而发绀及呼吸暂停，不过见他们又恢复过来便掉以轻心。这些患者的日间也容易打瞌睡，精神不持，工作效率差，醒来时有头痛，精神暴躁等。少数患者与人谈话或驾车时也会睡着，以致影响社交和出现车祸。