迷惑：怀孕为什么腰背痛

文章插图
编辑先生：
我和表妹同龄，23岁，去年年初同时结婚，同年怀孕，我从怀孕7～8个月起，就腰痛的十分厉害，站立、行走都困难，坐在沙发上，还要垫上厚厚的腰垫，上身后仰才舒服。我是村小学老师，已经不能给孩子上课了。而我表妹，已经怀孕9个月了，却没有明显的腰背痛，有时照旧下地干农活，满不在乎。请问怀孕怎么会腰背痛？同样是怀孕，为什么腰背疼的程度不一样？有什么办法防治吗？
【迷惑：怀孕为什么腰背痛】 山东聊城肖娟肖娟读者：
你提了一个怀孕晚期普遍存在的问题，多数孕晚期会出现不同程度的腰背疼痛。严重的可能不能坚持日常工作，生活也十分困难。
为什么孕晚期会发生腰背疼痛呢？
如果既往没有腰痛的毛病，怀孕晚期的腰背痛主要是背部肌肉不堪重负造成的。
新近日本研究人员研究发现，女性妊娠晚期，其腰部承受的负担相当于体重增加到2至4倍。
东京工业大学研究生院副教授中岛求率领的研究小组编制了妊娠晚期女性和未妊娠女性的体形模型，计算她们支撑腰的背部肌肉承受的负担。
结果表明，在站立姿势下，孕妇的背部肌肉承受着相当于未妊娠女性体重2至4倍的负担。
如果是体重50公斤的孕妇，那么她腰部承受的负担就相当于体重100至200公斤时的状态。
可以想象，孕妇的背部肌肉要增加多大的收缩力才能抗衡垂腹的重负！肌肉超强的强直收缩，怎会不痛？特别是那些平时缺少锻炼，肌肉薄弱的女性。
这也正是不同孕妇，腰痛程度不同的原因。平时经常劳动的女性，腰背肌肉发达，可以支撑腹部重负，腰痛就轻些；而缺少劳动和运动的白领女性，腰肌薄弱，实在难以承重，受到过度劳损，疼痛肯定严重。
甚至产后会留下腰痛反复发作的病根儿。
那么如何防治妊娠晚期腰背痛呢？
不可以随便用止痛药，也不可用针灸、拔罐儿、贴膏药等方法止痛，膏药里面常含麝香，对怀孕不利。
适当休息，但不可长时间卧床。特别不可仰卧，沉重的子宫会压迫腹腔静脉，影响血液回流，导致下肢水肿或血栓栓塞性疾病。适当的左侧卧位，比较适宜，可缓解腰背疼痛。
正确的靠背坐位姿势可减轻腰背肌肉负担。日本的实验数据还显示，孕妇坐在椅子上的时候，如果椅子靠背呈直角，那么她们腰部承受的负担与站立的时候几乎相等，但如果把靠背向后倾斜20度，腰部也随之后倾，那么腰部负担就可减半。
这就是说，如果孕妇能坐在飞机上那种靠背放斜的坐椅上；或坐在沙发上，垫上腰垫，腰背向后倾斜地靠在沙发背上，就可以减轻腰肌负担，缓解疼痛。