这些小窍门可缓解孕期不适( 二 )

不适症状：情绪低落
19.刷牙
因为口中气味不好会导致心情不好，所以刷牙会解决这一问题，口气清新心情好。
20.剪头发
太热了会让自己觉得心情烦躁，可以去美容院剪剪头发转换一下心情，这会很有帮助的。
21.保持安静和足够的休息
有的孕妇经常头晕眼花，这主要是睡眠不足、劳累过度或心情不舒畅引起的。防治办法是保持安静和足够的休息，可适当参加轻松的文体活动或找朋友谈心。若症状严重则应到医院检查。
22.吃桔子味的冰棒
准妈妈经常会感觉热，吃根冰棒又能爽口，又能让自己凉快下来。最主要的是他能让心情变好，减轻妊娠反应。
不适症状：腿抽筋、手脚麻木
23.将腿垫高
腿部抽筋防止办法是坚持每天临睡前按摩腿部或用垫子或被子将脚垫高睡，不要长时间站立，勿穿高跟鞋。
24.用温水洗小腿和脚
手脚麻木防治办法是避免过度劳累，多吃些富含维生素B1的食物。避免站立过久，休息或睡觉时把脚垫高一点。每晚用温水洗小腿和脚，有助于消除脚部的麻木和浮肿。多吃些富含维生素B1的食物。
不适症状：咽喉疼痛
25.喝温开水
咽喉疼痛是机体对孕激素的一种过敏反应，分娩后可迅速自愈。但应注意预防感冒，平时应避免大声喊叫、哭闹等。应常喝些温开水，也可适量含些润喉片。
不适症状：全身瘙痒、关节胀痛
26.避免刺激
防治措施是勿吃辣椒、烟酒等辛辣、刺激性食品，不穿化纤内衣裤和不接触过敏原，多吃含维生素B、C食物。
27.按摩和热敷
可以采用局部按摩或热敷的方法减轻症状。