为七个孕期“花边事”正法( 二 )

保持从头到脚，从里到外的卫生，是孕妇及产妇自我保健的基本内容，是在修养身心，也是广义的胎教之一。
5、“生一个孩子掉一颗牙”
有人说：因为小胎儿会“抢夺”妈妈非常多的钙质，所以妈妈很容易出现缺钙现象。“生一个孩子掉一颗牙”的说法是非常正确的！
有人说：在孕期，准妈妈需要同时满足两个人对钙的需求，所以需要摄入更多的钙。不过，因为现如今生活水平的提高，补充足够的钙质是比较容易的事情，所以，“生一个孩子未必掉一颗牙” 。
专家说：孕期孕妇钙的需求量增加，从孕早期的800m g / 天，到孕晚期的1000m g / 天，再到哺乳期需要1200m g / 天，主要为补充孕妇钙及胎儿发育的需要。
如果从膳食中得到的钙不足，就会从“钙库”——骨骼中脱钙，来满足和维持自身血钙浓度及胎儿骨骼发育需要的钙，因此就会有骨质疏松的可能。
产后哺乳时，从乳汁中排出大量的钙，以满足新生儿快速生长发育的需要，所以妈妈需要补充比孕期还要多的钙。
缺钙时，第一个表现是骨质疏松，有些人并不感到不适，但用骨密度测定仪可发现。
孕期用X 线骨密度测定不合适，待到有“抽筋”的感觉就表示血钙也偏低了。因此，孕妇和乳母均要注意补钙。
每天食物中可补钙(中国人膳食)约300m g / 天，其他富钙食品包括奶、鲜牛奶(250 毫升可补充250 毫克钙)，酸奶180 毫升可补充250 毫克钙，所以如果已经摄取了足够的钙，就可以不必补充钙制剂；如不足时，可用钙片补充。
骨质疏松时，除有腰酸、腿痛等症状外，也会影响牙的坚固性，产后“掉牙”除缺钙以外，与孕期及产褥期的牙周炎也有关。所以除了补充钙以外，口腔卫生也十分重要。
过去旧的坐月子的习惯，不允许产妇刷牙，不许洗头、洗澡肯定是不合适的，产褥期个人卫生关系到母子双方的健康，需要关注。
6、孕晚期性生活
有人说：孕晚期要绝对禁止性生活，以免造成分娩提前。
有人说：孕晚期适度的性生活不会对准妈妈和小宝宝造成麻烦。
专家说：妊娠晚期临近分娩，腹部也膨隆很大，因此性生活有可能带来阴道感染，或导致胎膜早破、早产，而且膨大的腹部也难以忍受压力。精液中含有少量前列腺素，可引起子宫宫缩。
鉴于以上情况，妊娠晚期性生活宜有节制。36 周以前，可以适当有性生活，但不宜太频繁，而且体位要采取侧进式或后进式，以保护胎儿。
此外，还要注意性器官的卫生，孕妇如有阴道炎症，需要治疗后再进行性生活，否则容易造成上行感染导致胎膜早破。
36 周以后，随时有分娩可能，最好节制性生活。在妊娠夫妇间，表达爱意除了性生活以外，还可有其他方式。
7、“变傻”
有人说：怀孕中的女性会“变傻”，平时总容易丢三落四。
有人说：怀孕让女人更聪明。准妈妈们实际上具有超强的记忆力，前提是她关注的事物！
专家说：孕妇由于激素影响，尤其许多准妈妈有不同程度的焦虑和抑郁，所以对自身和胎儿的健康关注很多，对其他事情关注较少，常常显得理解力及注意力不如以前。
比如，在产前检查时，常常需要医生反复解释，但仍然会重复询问相同问题，而且当时似乎理解了，但一走出诊室，不久又回来，还问已经咨询过的问题。这样的事不少见，所以许多人觉得怎么妊娠后“变傻”了。
【为七个孕期“花边事”正法】 但实际上，妊娠后血容量比平时要增加40% 左右，脑的供血比非孕期更好，应该不会造成智力、思维和理解力、记忆力的减退。而上面所说的“傻”的表现与她们关注领域的变化以及心理因素有关。