四步饮食,提高女人性欲


四步饮食,提高女人性欲

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据英国《每日邮报》报道 , 调查显示 , 约40%的女性遭受过性欲下降带来的痛苦 。即使身处最亲密的性爱关系中 , 女性性机能也可能出现大滑坡 。
玛丽安·林德伯格在《性饮食》一书中主张 , 应该指导女性通过4个步骤调整饮食 , 积极提高性生活质量 。
提高鱼油摄入量 。玛丽安称 , 鱼油中含有两种重要的化学物质 , 能促进大脑释放神经传递素多巴胺 。
多巴胺是一种和欲望相关的化学物质 , 大脑中多巴胺含量升高对治疗性功能障碍有奇效 。
但吃大马哈鱼和沙丁鱼并不会有这种效果 。此外 , 女性应每天适量吃些优质黑巧克力 , 也能促进多巴胺释放 。
控制香烟和咖啡 。对大脑来说 , 色拉托宁是一种重要的化学物质 , 能提高敏捷度 , 改善情绪 。
但色拉托宁含量过高 , 不仅让人难以提起“性”趣 , 反而会把注意力集中在紧张的工作上 。一般 , 香烟、咖啡、人参和银杏含色拉托宁水平较高 , 要谨慎 。
【四步饮食,提高女人性欲】 控制碳水化合物 。许多研究表明 , 性欲高昂的妇女 , 其体内睾丸激素的水平也比较高 。如果想让睾丸激素达到理想水平 , 最好的方法是每餐少吃富含淀粉和糖的碳水化合物 。
吃增“性”食物 。多吃富含镁和锌的食物;脂肪摄入量应该占总能量的30%;不要吃白面包、马铃薯和布丁;多吃水果和蔬菜 。