准妈妈如何应对10个“不舒服”( 四 )


8.乳房胀痛
乳房胀痛的原因
孕期中 , 大部分孕妇都会因乳房胀痛而感到不适 , 其实 , 这是自然且正常的现象 , 孕妇不必过于紧张 。乳房胀痛达到原因 , 最主要是由于怀孕导致激素改变 , 这就好比女性月经将来临时 , 会感到乳房疼痛、肿胀一般 。
在怀孕初期 , 孕妇一定会发生胀奶 , 到了怀孕七八个月左右 , 就会有初乳泌出 。此时 , 孕妇应开始进行乳房的清洁与护理工作 。
乳房清洁护理妙方
乳房的清洁与护理是十分重要的工作 , 它不仅能使乳房、乳头、乳晕等处保持清洁卫生 , 也有助于防止乳管阻塞 , 减轻乳房胀痛 。用热毛巾敷于乳房处 , 能大大地防止乳房结硬块 , 使乳腺畅通 , 方便分泌乳汁;轻轻地按摩乳房 , 也有益于泌乳 。
哺喂母乳好处多
哺喂母乳 , 不仅有益宝宝的营养与健康 , 也有益母子的亲情互动 , 并能有效减缓乳房肿胀 。因为通过宝宝吸乳的动作 , 可将乳汁挤至乳腺管 , 能使管道畅通 , 降低胀乳的不适与疼痛 。
正确的哺乳方法
正确的哺乳方法 , 是让宝宝的嘴含住整个乳晕 , 这样可使刺激乳腺分泌乳汁;若只含住乳头 , 不仅效果不明显 , 也易使乳头疼痛、破皮、发炎 , 严重时可能会造成乳腺炎 。
9.阴道分泌物增加
阴道分泌物增加 , 主要与孕期激素的分泌改变有关 。雌激素增加 , 阴道内细胞的活性与细胞内的肝醣类也会随之增加 , 血液充斥于阴道内 , 就会有渗出液(分泌物)流出 , 这是正常现象 , 孕妇不必过于担心 。
但是 , 若分泌物呈黄色 , 有恶臭、搔痒、豆花、豆块等现象时 , 孕妇最好至医院诊治 , 切勿自行涂抹药剂 , 或忽视不理 , 以免危害自身与胎儿的健康 。
阴道清洁护理妙方
要防止阴道出现异常分泌物 , 最好的方法就是经常清洁 , 并保持阴道部位的透气与清洁 。清洗时用清水即可 , 切勿用消毒水 , 以免破坏身体原有的保护膜;最好选择穿着棉质、透气性高的衣裤为佳 。
10.心情起伏不定
容易受周遭事物影响
怀孕妇女 , 特别容易受到周遭事物的影响而导致心情起伏不定 , 也许只是读了一篇文章、听了一首歌、看到了某一景象 , 或者是看了一场电影 , 就会表现出完全不同于以往的喜怒哀乐 。除了激素的作用外 , 还与腹中孕育着新生命的焦虑、担忧有关 。这时 , 家人的支持变得很重要 。
平常心看待新生命
面对一个即将降临的新生命 , 准妈妈难免会有许多担心 , 其实 , 只要定期做产检 , 这些担心都是多余的 。准妈妈在怀孕期间无法放松心情 , 承受压力过大 , 对自己、胎儿都会有不良影响 。假如孕期心情实在无法平静 , 可以找专业医师寻求帮助 , 以改善因心情低落所造成的身体不适 。