孕期必须注意的11种不宜


孕期必须注意的11种不宜

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孕期准妈妈的十一种不宜,要注意 。
一、孕晚期准妈妈不宜长时间坐车
妊娠晚期,孕妇生理变化很大,对环境的适应能力也降低,长时间坐车会给孕妇带来诸多不便 。
长时间坐车,车里的汽油味会使孕妇感到恶心、呕吐、食欲降低;长时间颠簸使孕妇休息不好、睡眠少、精神烦躁;疲劳也影响食欲;长时间坐车,下肢静脉血液回流减少会引起或加重下肢浮肿,行动更加不便;乘车人多一般较拥挤,晚期妊娠腹部膨隆,容易受到挤压或颠簸而致流产、早产;车内空气污浊,各种致病菌较多,增加了孕妇感染疾病的机会 。万一在车上发生流产、早产等意外,将会给孕妇及胎儿带来生命危险,故孕妇在妊娠晚期应尽量避免长时间坐车 。
二、准妈妈晕车不宜用晕车药
因为怀孕期间的职业妇女乘车上下班可能仍要维持一段不短的时间,而且女性晕车的人不在少数,加上怀孕,晕车有可能出现得更厉害 。
治疗晕车的方法很多,但效果因人而异 。孕期用药,无论哪种药物肯定存在安全性问题 。临床上,对于孕妇除非“必须使用”,一般不主张用药,尤其是服用晕车药 。当然,部分晕车药在孕妇用药的B类中(衡量利弊可以用),但最好是慎用 。一些药物引起的畸形,产检是不能检查出来的 。没有既可防晕车,又不影响胎儿发育的药物 。
要避免晕车,最有效的方法是改变出行习惯,不坐车 。
如果要坐车,有一些窍门可以减少晕车的症状,孕妇可以留意:上车后双目注视远处,尽量少看近处物体,尤其在车下坡时,要注意抓紧扶手,减缓惯性对内脏的冲击 。密封较严的汽车和汽油味大的车厢要注意通风,如稍感不适,应立即选择靠车前方合适位子睡觉,睡觉往往是最好、最省钱的防晕车的有效方法 。
三、准妈妈散步的不宜超过你的锻炼需要 。
在怀孕期间,锻炼的目的是维持身体所需要的锻炼水平,而不是与其比赛,超出身体能够承载的范围 。准妈妈要注意调整你的平衡性 。隆起的腹部会影响你的重心,所以你需要时间去习惯走路的时候有更多的重量在腰部 。
不要在特别炎热的天气里散步 。
怀孕期间如果在炎热的天气下进行运动的话,身体很容易会过热,所以在这种天气下最好就是留在室内简单的运动 。听从身体的指挥 。这不是测试身体极限的时候,如果医生建议你需要停止的话,你就要立刻停止 。口渴、疲劳或者头晕都会对宝宝不利 。
四、准妈妈沐浴时间不宜过长
因为洗澡时热水会产生出大量的水蒸气,附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上 。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收,进入血液循环系统,危害很大,而且在较热的水中洗澡时间过久,对心脏也不利 。
在浴室或浴罩内沐浴,孕妇很快会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状 。这是由于浴室或浴罩内的空气逐渐减少,温度又较高,氧气供应相对不足所致,加之热水浴的刺激,会引起全身体表的毛细血管扩张,使孕妇脑部的供血不足 。
同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快,严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响 。因此,孕妇在进行热水浴时,每次的时间应控制在20分钟以内为佳 。
五、准妈妈孕期不宜长时间看电视
【孕期必须注意的11种不宜】 电视机在工作时,显像管会不断产生一些肉眼看不见的x射线 。我国电视机安全检测部门对电视机测定证实电视机发射的x线很弱,远达不到1伦琴,所以对人体不会产生多大危害 。但若长时间看电视,特别是离荧光屏太近,会引起头晕脑胀、疲乏无力、精神紧张,因而影响孕妇及胎儿的健康 。