怀孕期间不可缺的粗粮有哪些( 二 )


3.搭配荤菜 吃粗粮当我们每天制作食物时,除了顾及口味嗜好,还应该考虑荤素搭配,平衡膳食 。每天粗粮的摄入量以30~60克为宜,但也应根据个人情况适当调整 。
【独*家①使用!】