准爸疑惑：我适合当爸爸吗

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我适合当爸爸吗？
也许你觉得妻子怀孕不会改变自己的生活，但是妻子不能承担所有的育婴任务。在未来的几年里，你也有带孩子的责任。当然这不一定是你去健身房的好理由(也许你已经开始健身了) 。
可能你也正在考虑注销你的健身会员卡，因为这可以省一小笔钱。千万不要这么做！去健身能保持身体健康、消除压力，还能缓解紧张情绪；健身房也能让你忙里偷闲。这些好处是酒吧所不能比拟的。所以，请保持健身的好习惯，或者开始养成健身的习惯。
我是否应该戒酒？
除非你真的想戒酒(不太可能，妻子怀孕往往让你更想多喝两盅)，或者你的医生建议你戒酒(说实话，一般不会)，或者你认为戒酒对妻子有好处。也许你们两人以前习惯在家中小酌，而如今假定你还保持喝酒的习惯，她则很有可能无法成功戒酒。考虑是否戒酒可以参考下面四个理由：
孕前培训专家认为，双方应该一起做些牺牲，比如一起戒掉一些旧的坏习惯。这往往能够增进两人的感情。
【准爸疑惑：我适合当爸爸吗】 站在妻子的立场上想想，请不要在她面前喝酒，这样同时也能降低她呕吐的次数。偶尔周五下班后多喝点儿，弥补一下平时的缺憾也没有什么不好的。但是很快你会发现，伴着宿醉带来的头痛去照顾新生儿可真是件苦差事。
你可以利用戒酒这件事当做为迎接未来其他变化而做的演练。夫妇俩现在发掘其他一些消遣方式(喝酒除外)，在孩子出生后将会十分有益。而且，你可以计算一下如果戒酒一两周能节省多少钱，然后参考一下第六章将要介绍的育婴“必备清单” 。正好借此机会，你还能改改你追求名酒的习惯。
你要习惯于夜间在家保持不醉酒，因为在孕期的最后一个月，医院可能需要你“随叫随到” 。
我该戒烟吗？
几乎所有医生、助产士、孕婴书籍、老妇、年轻妈妈都会警示你的妻子：喝酒，尤其是吸烟会直接伤害到胎儿。你当然也能一起督促自己的妻子，但是如果你也能做出一些改变的话，则更能够帮助妻子一起改变。
如何才能戒烟？
如果夫妻双方都吸烟的话，反而比只有一方吸烟更容易戒烟。
五步戒烟法
戒烟的方法和技巧非常多，这里介绍一个英国国家医疗服务系统戒烟项目中的一种戒烟方式。
确定一个戒烟日期。你和妻子应该越来越习惯使用日历标注日期了吧。所以确定日期不是什么难事。选一个很近的日期，告诉自己：过了那天，再也不吸烟了。
告知家人、伙伴和同事，以及任何你平日讨烟抽的人：我要戒烟了。你可以在告诉他们你将为人父的同时，向他们声明你要戒烟的决定。
对戒烟可能遇到的挑战要有心理准备。如果你和妻子习惯于做某些特定的事情时吸烟，如：泡吧时、晚餐后，你要打破这些习惯，并且打破特定事件和吸烟之间的联系。
把家里和车中的香烟都扔掉，尤其是家里的。因为你即使在别的地方忍不住想吸烟，你也不要在家中和妻子面前吸烟。
寻求医生的帮助来戒烟。如果你正好陪妻子去医院孕检，可以借机询问关于戒烟组织的事情。戒烟组织会提供相关建议、戒烟辅助品，如戒烟贴和口香糖。你还能获知香烟对精子有什么影响：香烟的副作用会影响生育能力。真奇怪，那么多烟民还是成功当了父母。
为什么不能等宝宝降生再戒烟呢？
你想把坏习惯保持到最后一刻再一次性戒掉，这也是可以理解的。但是你越早戒烟，胎儿受到二手烟影响的威胁也就越小。