运动有助舒缓孕期不适( 二 )

医生说明，妇女的适当体重是指BMI(身体质量指数，体重kg÷身高m2)在19.8?26，若BMI达26?29，就是过重，超过29就是肥胖了！建议怀孕前先调整到适当体重，这样可以降低很多怀孕及生产的并发症。假如实在瘦不下来，应寻求新陈代谢科医生或减重门诊的帮助。
结语
中医医生表示，怀孕的不适症状是一定会有的，只是个人轻重程度不一，这是过渡时期，心情要放轻松，只要有正常产检，不要太过担心！
若有不适症状，经由合格的中医生诊断之后，依医嘱吃些中药及按摩，都是可以尝试的。但也不要忍耐过头，忽略了危险征兆，万一头很晕、小便会痛、发烧、胃酸逆流严重、高血压(超过140/90mmHg)，就要赶紧找妇产科医生检查及治疗，以免发生遗憾的事！
医生则建议做好孕前检查，先治好疾病再怀孕，例如胃酸逆流，怀孕后会更严重，治疗好才能安度怀孕期。若有上述的各种不适症状出现，先找妇产科医生诊治，必要时再转其他专科治疗。
然而预防重于治疗，孕前维持适当体重、孕期增加适当体重，以及正常的饮食、作息与运动，能帮助妳怀孕更轻松、更顺利，开心迎接宝宝的到来！