2015年成功备孕经验大集合( 二 )

4、饮食也是有讲究的。
(1) 好孕汤
在月经第一天服用，出血后半天左右服用就可以。材料:当归 50克, 金银花(也就是俗称的二花)15克, 红枣十颗 , 黑豆一把, 红糖二两, 鸡蛋3至5枚
(2)红糖姜茶
月经第一天开始到月经结束+1 天，针对冷宫的女性)
(3)水鱼汤
作用：女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的，现在介绍一个比较实用简单的食疗方法，对增加透明拉丝白带有好处
(4)黑豆/ 黑豆豆浆 / 黑豆汤
(月经结束后起6天 )
①黑豆汤功效：促卵泡发育、补充雌激素
泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6-7天(从月经完了以后)
②黑豆功效：补充雌激素
将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。(注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃) 。
(5)服用臻品堂鹿胎膏早晚空腹服用黄酒服用
(6)艾叶红糖荷包蛋
材料：艾叶，红糖及鸡蛋
做法：艾叶10-15克放入冷水中大火烧开小火再煮15-20分钟，然后沥出艾叶，打入1-2个鸡蛋，蛋熟后放入红糖，吃蛋喝汤!(本人是吃了40天，包括月经期，排卵期)!
针对宫寒不调或宫冷不孕症，艾叶有暖宫止血安胎的作用，帮助养出优质卵子!
如果早上想多睡一会，那么可以晚上煮好艾叶水，沥出艾叶，早上只需加热打蛋放红糖即可!只需要5分钟哦!天热时，煮好的水别忘记放入冰箱!
(7)艾叶鸡汤的做法：
整鸡洗净切块(不切也行) ，放入水中大火烧开，沥去浮沫，放入葱姜蒜料酒，艾叶5克，文火炖2个小时，快出锅时加盐!
喝汤吃肉!
5、运动也很重要
中医建议：在最有可能受孕的排卵期内，隔天同房一次，共三次六天，在这六天里，每天上下跳500下。(也可以参考体温和白带拉丝：在发现拉丝那天起，隔天同房一次，一直到体温升高时再A一次)
排卵期间，每天跳500下，在同房前跳，且同房后二十小时内不跳，以免影响精子和卵子结合。
排卵期后，每天跳200下，直到下次月经前五天停跳。(如周期长，也可以跳到高温第八天后停跳)
其他时间，在每次月经净后三天至下次月经前五天跳，每次200～500下(可以用一天时间跳完) 。
让你每天上下跳：一是为了提高管子的蠕动功能，减少宫外孕的机率;二是根据临床经验，有JM在监测排卵的时候上下跳，可以促使卵子排在有管子的一侧。
6、放松心情，一切顺其自然。
心要静下来，慢慢的享受这个备孕的过程，一切要顺其自然，是你的终究是你的，只是早晚的事，急不来的，缘份的事儿，可遇而不可求。一切顺其自然为好。