专家支招：如果麻木及疼痛严重 ， 可抬高手臂 ， 举到头上方 ， 或将麻木的手放在床的一侧或是用力摇摇 。
15 压力性尿失禁
原因：这是妊娠晚期一个正常的生理现象 ， 大笑、咳嗽或打喷嚏等增大腹压的活动都会出现尿液的漏出 ， 这是由于骨盆底部肌肉较弱引起 。
专家支招：可使用卫生巾或卫生护垫 ， 并做骨盆放松练习——四肢跪下呈爬行动作 ， 背部伸直 ， 收缩臀部肌肉 ， 将骨盆推向腹部 ， 并弓起背 ， 持续几秒钟后放松 。但如有早产的风险 ， 事前应征求医生的意见 。
温情提醒：怀孕之前可以加强对骨盆底肌肉的锻炼 。这样不仅可以在孕期减少压力性失禁的发生 ， 而且在分娩时会减轻痛苦 ， 缩短产程 ， 同时也可以预防产后因阴道松弛而产生的一系列疾病 ， 有助于恢复阴道良好的弹性和收缩力 。

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