孕10月：保存体力调整情绪( 二 )

害怕疼痛??选择“无痛”
“其实‘无痛分娩’不仅仅适用于剖腹产，现在南宁很多医院都推出了多种减轻自然分娩时痛苦的手段。”蓝明永介绍，这些减轻自然分娩痛苦的手段包括笑气吸入镇痛分娩、椎管内麻醉无痛分娩等，这些手段可以让自然分娩的疼痛降到可以忍受的范围之内。
孕妇变化
腹部压力越来越大
随着胎儿的头部进入骨盆，准妈妈下腹部的压力会越来越大，突出的肚子也逐渐下坠。有些准妈妈在孕10月时，会感到胎儿好像要掉出来了似的，而且由于膀胱受到压力，生活中常常伴随有便意。
备产贴士
适度运动可助顺产
“适当的运动能够帮助生产。”黎燕玲说，在孕10月的前期，准妈妈不妨做一些爬楼梯运动。因为爬楼梯能利用地心引力让胎儿的头部向下，让胎头较容易下降，并且帮助子宫颈张开，也会让大腿两侧的肌肉较有力量。但运动一定要适量，如果运动后疲劳则应减轻运动量。有早产、流产史或有妊娠合并症者，则不宜过度运动。
了解医院生产流程
黎燕玲建议，准妈妈在生产前应选择好待产的医院，最好到孕妇学校(免费)听课学习相关知识。据了解，广西瑞康医院在每月第二周，就有孕妇课程专门讲解分娩准备以及分娩时如何与医生配合。准妈妈还应询问清楚生产的流程，掌握医院的联系方式。“很多医院都有免费接孕妇的专用车辆，准妈妈在破水后可以通知医院来接，最好不要自己打车前往，因为这样很容易造成孕妇脐带脱垂。
”黎燕玲介绍，还可以多和医师沟通，如是否要剪会阴、是否灌肠、家属是否可陪同进产房等。
多一分了解，准妈妈生产时也会多一分安心。
宝宝成长
白白胖胖的可人儿
这时的胎宝宝，已经成功地变身成一个白白胖胖的可人儿了。胎宝宝出生前的所有准备都已完成，等到合适的那一天，胎宝宝就会出来和大家见面了。
心灵感应：宝宝：“虽然我很想看看这个世界，但我还是耐着性子安静几天吧。等到最合适的那一天我就出来啦！”
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孕10月：保存体力 调整情绪( 二 )

孕10月：保存体力调整情绪( 二 )