孕晚期禁忌哪些食物

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妊娠晚期（怀孕29周~40周），由于母体的基础代谢率和胎儿的生长发育速度都达到了最高峰，同时胎儿体内营养素贮存速度也进一步加快，因此，孕晚期的膳食营养也应在孕中期的基础上有所增加和调整。根据我国营养学会推荐的孕晚期每日营养素的供给量（表6-1），妊娠晚期的膳食要求有以下几点：
（1）增加豆类蛋白质摄入：孕晚期除了摄入动物性食品外可多增加一些豆类蛋白质如豆腐、豆浆以保证妊娠晚期对蛋白质的需求量。
（2）注意植物油的摄入：植物油不仅含有丰富的脂肪酸以满足胎儿大脑发育的需要，也含有大量维生素E ，它可避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。
（3）注意维生素D和钙的补充：为了满足妊娠后期大量钙的需要，应多吃含钙丰富的食物，如海带、紫菜、虾米、虾皮等。值得注意的是，民间往往有喝骨头汤补钙的习惯，但实际上，骨头汤并不能提供足够的钙。用骨头熬汤，骨头中的钙质仅有少量被释放溶入汤中。喝骨头汤来补充钙，是远远达不到孕妇所需的量的。此外，骨头熬的汤往往较为油腻，会加重肠胃负担，孕妇喝了后可能会影响正常饮食，不利于营养的吸收。
因此，希望通过喝骨头汤来补钙是不可取的。应该通过咨询医生来科学地补充维生素D和钙。
（4）注意铁的供给：妊娠晚期应注意动物肝脏的摄入，因为动物肝脏中含有血红素铁、维生素B2、B12、维生素A及叶酸等，因此，动物肝脏是孕晚期补铁的理想食品。

孕晚期的饮食
在妊娠最后3个月里，胎儿长得快，需要充足营养，所以此时孕妇的饮食原则是：
1、不要偏食、不要限制饮食；
2、甜、酸、苦、辣、咸不要过分，少吃多餐，选择易消化的事物；
3、多吃水果和蔬菜，鱼、肉、蛋不可少。
另外，孕妇喜欢喝汤，但不要把营养的吸收完全寄托在那两碗汤上。孕妇的体重以一个星期内不超过1公斤为宜。
值得注意的是，有些孕妇害怕自己吃得过多，胎儿太胖生不下来。其实孩子的大小与孕妇的自身条件成正比， 1.7米的孕妇生7斤的孩子就是正常，而对于1.5米的孕妇就困难。新生儿体重大于2.5公斤小于4公斤都是正常的范围。

【孕晚期禁忌哪些食物】尽量清淡一点，不要吃太油腻的东西，多吃鱼，鸡，蛋，特别蔬菜水果最不能少，孕妇奶粉也不能少哦，祝你和你的宝宝健康快乐！