治疗腰疼的穴位图

1.腰痛按哪个穴位?

治疗腰疼的穴位图

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腰痛是一种很常见的现象,要想根治腰痛,必须进行正规的医疗检查,找出病因对症治疗 。除此之外,还可以采用按摩的方法缓解腰痛 。那么,腰痛按哪个穴位效果最好呢?中医专家指出,腰背部的疾病治疗是不能忽视委中穴的,它是治疗腰背部疾病的重要穴位 。如果腰背部不适而非疾病所致,患者可趴在床上,自己操作或由家人帮忙 。
用双手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可连续按压20次左右,同时与腿部的屈伸相配合 。按压时,如果能搽上一点刮痧油或药酒更好 。这样不仅可以治腰痛,还能有效解除腿部酸麻疼痛,对一些下肢疾病也有保健作用 。委中穴位于膝部腘窝的正中,是足太阳膀胱经的合穴 。因为属于从腰背部而来的膀胱经的两条支脉的会合之处,所以是治疗腰背部疾病的重要穴位 。
平时在生活中,我们也可以经常按摩委中穴,按摩时力量可以稍微大一点,虽然按压时有疼痛的感觉,但对身体十分有益 。虽然治疗腰背痛要重视委中,但是腰背痛的原因有很多,所以要获得满意的效果还是要注意病因的 。中医认为一般腰背痛可以分为外感、内伤两大类 。外感类多由于感受了风寒等外在的邪气,或者是气血不和等导致的,常常表现为突然发作,腰背部剧烈酸痛,俯身仰身都很痛,躺下则更加厉害了 。
较重的到了阴天下雨的时候会更加痛苦 。如果腰痛因为肾气虚弱导致就会出现疼痛是隐隐痛,进展缓慢,时间比较长,腰膝常酸软无力等 。所以要找到病因才能治疗 。
2.按摩哪些穴位治疗腰疼
以下10种自我按摩法,有利于防治腰痛 。可集中进行,也可空闲时分开练习,持之以恒,必有效果 。
一揉 采取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止 。

二滚 两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行 。头部可配合前倾后仰 。

三推 两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓30~50次,至局部产生发热感 。

四压 两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针,各36圈 。

五捏 两脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可 。两手分别捉拿、提放腰部肌肉15~20次 。

六叩 双手握拳,两拳手心向外轻叩腰部(以不引起疼痛为宜) 。左右同时进行,各叩30次 。

七抓 双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧处,用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼抓到尾部,两手同时进行,各抓36次 。

八抖 两手置腰部,以掌根按腰眼处(手心向内),快速上下抖动15~20次 。

九按 站位,以双手中指尖按揉两环跳穴(股骨大转子的后方,并足直立时屁股出现的凹陷处)1~2分钟 。
十点 坐位,以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后),点按1~2分钟 。
3.按摩哪些穴位 可以治疗腰痛
引起腰痛病的原因很多,约有数十种,比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等 。在传统观念中,在一般检查排除疾病因素后的慢性腰痛常被当做“腰肌劳损”,其实,有4成腰痛者患的是慢性骨筋膜间隔综合征,但由于得不到对症治疗而长期受腰痛困扰 。
不少患者都有较长时间的腰痛,有人甚至疼痛了50年还不知何病 。腰痛的低龄化趋势也很明显,有的人才18岁就患了这种病 。