怀孕准备:孕前情绪管理是关键


小编在此提醒各位未准爸妈,怀孕前除了做好各项物质准备外,千万不要忽视了情绪及心理上的准备,据相关研究表示,孕前情绪管理是关键,如果不做好情绪管理,不仅影响你健康怀孕,还会影响到未来的宝宝,一起来看看相关详细内容吧 。
孕前焦虑会影响宝宝很多年
美国《睡眠》杂志最新报道,一项新研究表明,母亲怀孕前焦虑或抑郁,宝宝出生后6~12个月的时候更容易发生夜醒 。
怀孕准备:孕前情绪管理是关键
研究人员分析了874名20~34岁的妇女 。对比研究发现,孕前心理忧郁的妇女,其宝宝6~12个月时每天夜里至少醒一次的比率更高 。
研究人员警告说,这是一个连锁反应,孕前忧伤导致宝宝夜醒,而宝宝在6~12个月经常出现夜醒会导致3岁时的各种睡眠问题,睡眠问题又会导致儿童行为异常,儿童发育早期睡眠不良还会导致学习能力下降 。
专家提醒:
心理压力大小心精子质量差
情绪管理是健康管理中的重要部分 。很多男性知道抽烟酗酒、久坐、高辐射会影响精子质量,所以认为孕前只要尽量避免这些因素即可 。实际上,压力过大等不良情绪可影响神经系统和内分泌功能,影响精子的生成、成熟和活动能力 。严重者还可因情绪因素出现早泄、勃起功能障碍等 。值得注意的是,不良情绪不光来源于工作、生活的压力,有时过于谨慎的孕前准备也会让人因过度紧张而产生不良情绪 。
王先生和妻子计划今年秋天怀孕,所以这几个月两人一直在调整生活状态,原本酒量不错的王先生在陪客户吃饭时有意选择可乐代替 。
但没过多久,王先生就后悔莫及,网上一则“碳酸饮料会杀精”的消息让他备感压力 。事实真有那么严重?医生解释说,国外有研究发现,碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用,会在一定程度上降低性能力,限制精子的活力,但这并不意味着一喝碳酸饮料就会影响精子 。伤害的出现是一个日积月累的过程,所以偶尔喝点可乐也不必过分自责 。
同样道理,对网上流传的“吃芹菜会杀精”也不必过于紧张 。有报道称,国外有医生研究发现,健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后,精子量会明显减少,不过这种情况在停菜后几个月又会恢复正常 。所以对孕前忌口深信不疑的男性,不小心“破戒”后也不必自责紧张,这些食物只要适度控制,就不会对生育有太大影响 。
治疗原发病心态也很重要
除生活习惯外,参与精子产生、储存、获能、运输这些过程的组织器官出现异常也会对精子产生致命打击 。比如,前列腺疾病易致精液不液化,而精液不液化会使精液粘稠度增高,精子活力减弱,阻碍其在女性生殖道中的活动能力 。精索静脉曲张会使精液异常,主要表现为精子数少、活动度低、形态不正常 。精囊炎会使精液pH值发生改变,影响精子活力 。
此外,一些全身性疾病也可影响男性生育,比如糖尿病患者容易出现勃起功能障碍 。所以要正常生育就必须有效治疗或控制这些原发病 。而对有生育要求的患者来说,他们在治疗时通常会背负比普通人更大的心理负担,所以在接受规范的治疗外,保持良好的心态也非常重要 。
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