对多妈妈在产后 , 都会出现体虚的症状 , 这样就导致母乳分泌较少 , 对于这种情况 , 最好的办法是通过食疗来解决 , 那么产后体虚奶少吃点什么好呢?下面就一起来看看 , 专家为我们推荐的食疗方案吧 。
产后体虚奶少吃点什么好
专家推荐:产后体虚奶少可以饮木瓜鱼尾汤 。
木瓜独有的木瓜碱具有抗结核杆菌及寄生虫 , 如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用 , 故可用于杀虫抗痨 。木瓜碱对淋巴性白血病细胞还显示出强烈的抗癌活性 , 因此具有抗肿瘤功效 。
妇女产后体虚力弱 , 如果调理失当 , 就会引起食欲不振 , 乳汁不足 。要滋补益气 , 最好饮木瓜鱼尾汤 。因为鱼尾能补脾益气 , 配以木瓜煲汤 , 则有通乳健胃之功效 , 最适合产后妇女饮用 。将木瓜去核、去皮、切块 , 与已煎香的鱼尾同煮片刻 , 再将鱼尾连汤倒回堡内 , 用文火煲1小时 , 放入调料即可饮用 。
木瓜也能做成美味的菜肴 。木瓜炖牛排就是一道色、香、味俱佳的大菜 。用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋将牛排先腌制4小时 , 再将牛排切成条状 。将木瓜切成条状 , 以小火过油 , 再用蒜末、辣椒将油锅爆香后将牛排下锅 , 并加入蚝油、高汤和少许料酒 。收汁后加入木瓜炒一下即可 。牛肉性温 , 与水果一同入菜能免其燥热之气 。牛肉含丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素a等 , 木瓜则含有大量的维生素c 。
两者一同入馔 , 可使营养均衡 。
木瓜汁是时下流行的大众饮品 。较常见的配方为:木瓜半个 , 蛋黄1个 , 蜂蜜1大匙 , 柠檬半个 。将木瓜切成块 , 连同牛奶、蛋黄一起打成汁 。若加入柠檬汁及蜂蜜 , 味道更好 。
【产后体虚奶少吃点什么好】另外也可以吃一些木瓜粥:
制作材料:
小米1把、木瓜1小块、红枣5个、枸杞少许
制作方法:
1、木瓜去皮切小块
2、电饭锅中烧水 , 开锅后 , 加入切好的木瓜、清洗过的小米和红枣
3、开锅后煮5分钟左右 , 加入枸杞关掉电源 , 闷1~2分钟即可以吃
- 剖腹产时产前产后需注意些啥
- 顺产后一个月还有血
- 人工流产后如何备孕
- 孕期解答 流产后可以吃虾吗?
- 剖腹产后不该做的危险动作
- 七个剖腹产后的危险动作
- 孕期六因素可导致产后腰痛
- 24周流产后多久可以怀孕
- 产后出血怎么办 哺乳可治产后出血
- 顺产侧切多久可以怀孕