【何时开始孕前饮食的调理】

文章插图
●孕前饮食何时开始
准备怀孕的夫妻要提前3个月到1年对饮食进行健康调整 。对男性和女性来说 ， 饮食与生育能力密切相关 。只要坚持均衡饮食 ， 不仅能提高孕育宝宝的概率 ， 而且还能提高孕育健康宝宝的概率 。孕前的营养供给方案应参照平衡膳食的原则 ， 结合受孕的生理特点进行饮食安排 。
●什么是良好的孕前饮食
所谓良好的孕前饮食是指不吃刺激性食物;不挑食和偏食 ， 食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化;荤、素搭配适当;奇怪或少见的及加工过度的食物最好不吃;要合理分配三餐 ， 不可暴饮暴食 。

• 成功受孕前做10个热身
• 孕前须知道的十个问题
• “优生”应从恋爱就开始
• 做好孕前准备有助优生优育
• 白领该如何缓解孕前恐惧
• 孕前体检，哪些项目必须查
• 孕前四大攻略
• 孕前保持良好平和的心态
• 孕前夫妻应做好哪些准备
• 生宝宝需要孕前精心准备