10个超有效的“受孕”小技巧


10个超有效的“受孕”小技巧

文章插图
健康饮食很重要
TOP1吃吃喝喝 , 自然孕育
男性体内锌缺乏 , 会导致睾丸激素分泌过低 。减少精子数量 , 所以男性应该多食富含锌的食物 , 例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物 , 钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力 , 所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶 。研究表明 , 女性每天喝半杯清茶 , 怀孕的几率会提升7倍 。
生活习惯要健康
TOP2清洁健康 , 孕育生活
拒绝酒精:含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料 , 如米酒、甜酒、可乐等 , 极易引起染色体畸变 , 导致胎儿畸形;拒绝香烟(甚至是二手烟):烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化 , 有些有害诱变物质会导致精子数量下降 , 甚至阳痿:拒绝过度锻炼:女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经 , 严重的会导致女性失去怀孕能力 。所以坚持经常体育锻炼是好事 , 但不能过度哦!
TOP3保持清爽 , 轻松穿着
男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低 , 所以建议男性穿透气性短裤 , 宽松的外裤 , 尽量避免洗澡水过热 , 减少桑拿次数 。不要经常骑自行车 , 或者进行一些激烈的体育运动 。
【10个超有效的“受孕”小技巧】 TOP4轻松计算 , 快乐排卵
你可能听说很多可以帮助怀孕的药物 , 但是在选择之前 , 一定要慎重咨询医生 。其实 , 想生宝宝 , 最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期 。孕育就像一场数字游戏:来月经之前的14天开始排卵 , 如果你的生理周期长度为2430天 , 那么你的排卵期大约在第1016天之间 。
一个卵子一般只能存活12-24小时 , 所以排卵后行房往往太晚了 , 达不到受孕的目的 。
精子存活时间长达72小时 , 在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕 。