打造优质宝宝 孕前准备要做好


打造优质宝宝 孕前准备要做好

文章插图
一、孕前10~7个月
1、减少压力
在孕前的10个月开始,备孕妈妈要注意保持精神饱满和心情舒畅,最好不要连续夜班、长途旅行,不要从事过度体力劳动、剧烈体育运动,不要长期处在焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状态下,这些情况不仅会影响精子或卵子的质量,也会使受孕后因情绪的刺激而影响准妈妈激素的分泌,使胎宝宝不安、躁动,影响他的生长发育 。
所以,要随时保持愉快的心情,为未来的胎宝宝营造一个温馨的氛围 。
2、全面体检
对于想孕育宝宝的备孕爸爸妈妈来说,孕前检查是不可缺少的一项功课 。孕前全面体检包括有没有影响生育的感染、传染病等问题 。孕前体检可以检查出大部分可能影响生育的问题,医生在检查身体的同时,还会向备孕爸爸妈妈讲述一些怀孕的知识 。对那些已经患糖尿病、肝炎等疾病的备孕妈妈们,医生还会帮助她们制定一个适合自己的怀孕时间表 。
【打造优质宝宝 孕前准备要做好】 3、避免辐射
生活中很多电子电器产品都会产生辐射,辐射对人体是有伤害的,对于想要孕育优良宝宝的备孕爸妈来说,防辐射必须重视起来 。
如果备孕妈妈的工作环境必须面对很多电脑,一般电脑背部的辐射最强,备孕准妈妈一定要避免电脑背部的辐射 。建议在孕前10个月开始就要穿上防辐射服,因为等到得知自己怀孕的时候,早期的胚胎其实已经形成,所以防辐射服要及时穿 。
备孕爸爸也要注意防辐射,因为男性生殖细胞核精子对电磁辐射的反应很敏感,长期受到辐射的话,就会使精子质量降低,影响受孕的几率和质量 。
在平时的生活中,要远离电视塔、发电站、通信站等辐射发源地 。在使用电子产品时,要注意保持距离,建议使用时间不宜过长,备孕妈妈一天不宜超过4小时 。
二、孕前6~4个月
1、精算出排卵日
备孕妈妈在排卵期前的体温会首先降低,然后再回升 。早上醒来起床前先测温,将体温记录在自己的体温表上 。经过几个月之后,便可以记录到一个固定的图表,它可以帮助你计算出排卵期及月经周期 。在排卵期前及后的一两天内受孕机会最大 。
另外,要看阴道分泌物 。分泌物是随着月经而转变的 。在月经刚完的时候,阴道分泌物很少,分泌物质浓而浊,且黏性大 。接近排卵期时,备孕妈妈的阴道分泌量会增多,分泌物质稀和清 。如果你留意到上述阴道分泌的情况,你便可以把握机会去受孕 。到受孕期开始减退时,分泌物会逐渐减少,变回浓浊和黏性 。
受孕与排卵及卵子质量有密切关系,正常情况下越早期的卵子质量越高,卵期测排卵可以帮助备孕妈妈测出具体的排卵日期,这将极大提高受孕几率 。另外,可以用试纸自测排卵期,也可以到医院进行专业检测 。