女性剖腹产后饮食健康潜规则( 二 )


2.肠道排气后,进食半流质食物1-2天,如稀粥、汤面、馄饨等,然后转为普通饮食 。
尽早活动:
此时特别需要注意保暖以及各种管道的畅通情况;勤换卫生巾,保持清洁;腹部的沙袋需放置8小时;12小时后,产妇在家人或护士的帮助下可以改变体位,翻翻身、动动腿 。
术后知觉恢复后,就应该进行肢体活动,24小时后应该练习翻身、坐起,并下床慢慢活动,条件允许还应该下地走一走,运动能够促进血液循环,使伤口愈合更加迅速,并能增强胃肠蠕动,尽早排气,还可预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞 。
产后第一个星期
大量饮水:
产后的三到五天内,妈妈的身体还是很虚弱 。伤口仍然疼痛,年轻的妈妈会有便秘和肿胀的感觉,这是麻醉所引起的,因此大量饮水是非常必要的 。最好引用热茶和不低于室内温度的水,这些都能促进肠子的蠕动 。
及时排便:
剖腹产后,由于疼痛致使腹部不敢用力,大小便不能及时排泄,容易造成尿潴留和大便秘结 。因此更应该按正常的作息,养成习惯,及时大小便 。
请家人都来帮忙:
剖腹产的妈妈一般是5-7天出院 。在出院之前,年轻的妈妈需要找好能够帮助她共同分担家务劳动、做饭和带孩子的帮手 。最好是爸爸能够休假,或者孩子的爷爷、奶奶、外公和外婆能够提供帮助 。因为,剖腹产分娩的妈妈比自然分娩的妈妈需要更多地“做妈妈了的感觉”,因此她们常常抱着孩子不放手,所以其他的工作应该有人为她分担 。
饮食:
当产妇排气后,饮食可由流质改为半流质,食物宜富有营养且容易消化 。可以选择蛋汤、烂粥、面条等,然后依产妇体质,饮食再逐渐恢复到正常 。这个阶段千万不要急于喝一些油腻的下奶汤,例如鸡汤、肉汤等等 。
分娩后两个月内
不要负重:
现在宝宝是年轻母亲时候中的一切 。这个时候,不要提举任何比自己的宝宝更重的东西,而随着宝宝在一天天地长高、增重,妈妈的力量也在逐渐增强 。分娩两个月左右可以尝试走楼梯了,一天之中上、下一层楼足够了,刚开始的时候甚至要比这个运动量还要小 。
不要自己开车:
在产后的头两、三个星期不要自己开车 。踩离合器、刹车和油门此时对新妈妈来说还是一件费劲的事情,在遇到紧急情况的时候,很可能不能作出迅速的反应 。
锻炼:
剖腹产术后10天左右,如果身体恢复良好即可进行健身锻炼 。方法为:
* 仰卧,两腿交替举起,先与身体垂直,后慢慢放下来,两腿分别做5次 。
* 仰卧,两臂自然放在身体两侧,屈曲抬起右腿,并使其大腿尽力靠近腹部,腿跟尽力靠近臀部,左右腿交替做,各做5次 。
* 仰卧,两膝屈曲,两臂交叉合抱在胸前,后慢慢坐成半坐位,再恢复仰卧位 。
* 仰卧,两膝屈曲,两臂上举伸直,做仰卧起坐 。
* 俯位,两腿屈向胸部,大腿与床垂直并抬起臀,胸部与床贴紧,早晚各做1次,每次做时,从2-3分钟逐渐延长到10分钟 。