科学家在最新一期的美国《儿科学杂志》上指出 , 缺乏睡眠会带来肥胖问题 , 青少年最佳的睡眠时间应为9小时45分钟 。
美国密歇根大学的卢门博士等人对来自美国各地785名儿童的睡眠时间和体重等进行了调查和分析 。开始调查时 , 这些儿童的体重均正常 。卢门博士等人发现 , 小学三年级8―9岁的学生如果每天睡9―12个小时 , 进入六年级后(约11―12岁) , 有12%的孩子体重超重或患上肥胖症;而如果每天睡眠不到9小时 , 进入6年级后有22%的人会超重或患上肥胖症 。
研究人员分析 , 休息充分的儿童可能更有精力 , 更喜欢到室外玩耍 , 而不是躺在床上看电视 。而疲倦的儿童情绪暴躁时 , 更容易找东西吃 。同时 , 充足的睡眠可以促进体内调节食欲和葡萄糖代谢的激素的分泌;睡眠不足会影响体内碳水化合物代谢 , 致使葡萄糖耐量受损 , 同时使体重受到影响 。
因此 , 在综合大量研究成果后 , 美国“全国睡眠基金会”建议 , 青少年每天最佳睡眠时间是9小时45分 。
美研究显示儿童睡眠不足易变胖
新华网华盛顿11月4日电美国一所研究机构发表的最新研究报告显示 , 睡眠不足会对儿童新陈代谢、活动与饮食习惯产生负面影响 , 导致儿童更易变胖 。
据此间媒体报道 , 密歇根大学“人类成长与发展研究中心”在对785名9岁至12岁儿童睡眠习惯和其他数据进行分析后发现 , 每天睡觉时间少于9小时的儿童比睡眠时间更长的同年龄段儿童更可能变胖 。
研究报告主笔朱莉?卢门格博士说 , 休息充分的儿童可能更有精力 , 更喜欢到室外玩耍 , 而不是躺在床上看电视 。而疲倦的儿童情绪暴躁时 , 更容易找东西吃 。
她指出 , 充足睡眠有利于体内调节脂肪储存、食欲和葡萄糖代谢的激素分泌;睡眠不足会改变体内碳水化合物代谢 , 并致使葡萄糖抗药性受损 , 使体重受到影响 。
这份研究报告发表在11月出版的美国《儿科学杂志》上 。报告建议 , 学校应推迟开课时间 , 以利于学生获得充足睡眠 , 有助于改善学习和在校表现 。
【小儿每天睡多久才最合适】美国“全国睡眠基金会”建议小学生每天睡眠时间应为10小时至12小时 。
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