为了确保刷牙质量，每次刷牙至少要3分钟，以口腔、牙面不滞留食物残渣为准则 。
维护口腔卫生，预防牙周炎的方法有多种，单靠刷牙来保护牙齿，还远远不够 。即使做到“有效刷牙”，仍无法保证能去掉所有的牙面菌斑 。因此，每隔半年到一年去正规医院做一次洁牙，并进行口腔检查 。
牙周保健最重要的是要有保护意识，不能只让牙齿发挥食物切割机的作用，而忘了“加油”保养 。日本曾倡导“8020运动”，让国民到了80岁仍然保有20颗完好的牙齿，实现健康的生活 。目前，这项运动在日本深入人心，效果明显，已经成为保障日本国民健康的一项基本国策 。为了您的健康，也赶紧从牙齿、牙周做起吧 。
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