孕早期瑜伽：简易三角式

【孕早期瑜伽：简易三角式】

文章插图
1.两腿打开大约两肩宽距离，脚尖朝前。两臂侧平举。
2.吸气不动，呼气，向右侧下落，左臂伸展向上，头转向上方。
功效：伸展脊椎，改善血液循环。
注意点：1.不要把手的重量放在膝盖上。
2.如果颈椎不舒服，可以转头向下。