文章插图
1.弯曲右腿向内，弯曲左小腿向外 。
2.吸气，两臂向上，两手合十在头顶 。两臂伸展向上或把掌根落在头顶 。
【孕早期瑜伽：臀部旋转】 功效：改善腿部的血液循环，锻炼臀部 。
注意：重心放于两臀之间 。
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2.吸气，两臂向上，两手合十在头顶 。两臂伸展向上或把掌根落在头顶 。
【孕早期瑜伽：臀部旋转】 功效：改善腿部的血液循环，锻炼臀部 。
注意：重心放于两臀之间 。