男人在25岁左右,工作压力(压力食品)大,应酬频繁,出现了将军肚,身体素质不断下降,整体面对电脑,视力下降;想了解从营养学的角度出发,饮食如何合理搭配营养?如何合理生活起居?
十种最佳饮食搭配法 桌上要讲究搭配,正确的搭配可以让我们获得更多营养 。错误搭配不仅会让食品失去营养,甚至会让身体受到危害 。
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鱼+豆腐
【10款饮食搭配让男人保“精力”】 作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童(儿童食品)佝偻病、骨质疏松症等 。原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应 。
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