②推墙:双手平放于墙 , 双臂完全伸直 , 脚踩地板 , 背部直立;之后弯曲肘部 , 呈推墙状 , 此时小腿肌肉舒适展开 。
【排解孕中期从头到脚的不适】 上述对孕中期不适的缓解方法 , 实际上都是准妈妈对自己的呵护 。当准妈妈们坚强地微笑着做着这一切时 , 又何尝不是对自己胎儿宝宝的倾情呵护呢?
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