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现代人生活节奏快 , 睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节 。做到舒适睡眠是人类本能的需要 , 关于睡眠是穿衣还是脱衣 , 其实只要舒适健康 , 都是合理的 。
对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言 , 可能很多人 会觉得裸睡“难为情” 。北京曙光男科医院专家张河清主任指出 , 其实 , 科学合理地选择裸睡有诸多好处 , 特别是对男性生殖健康裨益良多 。
有效防止性功能障碍
从预防性功能障碍来说 , 和衣而眠 , 尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣 , 都可能会影响气血循环 , 使阳气被抑制 , 对于性功能更无益处 。
同时 , 内裤太紧 , 会使阴囊的温度升高 , 导致精子生成和发育障碍 , 降低男性的性能力;另外 , 紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫 , 导致勃起功能异常 , 频频遗精 , 影响血液循环和正常排精 。
脱衣而眠 , 则有利于气血流通 , 使体内阳气舒展畅达 , 且裸睡可以让睾丸温度下降 , 精子变得更活泼 , 性欲望自然就增强 。
从治疗性功能障碍来说 , 临床研究已证明裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显 。对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果 。
张河清主任指出 , 中国人在夫妻生活方面观念比较保守 , 很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑引起 , 与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系 。
建立了裸睡习惯的夫妻 , 对彼此的身体更加坦然 , 性生活更放得开 , 男性在性行为中更容易主动 。同时 , 也从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧 , 增加亲密接触的机会 , 对彼此也更加宽容和欣赏 , 有利于夫妻感情的维持 。
将泌尿生殖感染拒之门外
阳气充沛、气血旺盛的中青年 , 以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友 , 常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多 。睡眠时内裤吸收了汗和分泌物 , 潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖 , 久了则导致湿热聚集 , 引发湿疮瘙痒 。
张河清主任指出 , 到了夏天 , 潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会 , 甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染 。而选择裸睡则可以避免上述问题 , 增强皮脂腺和汗腺的分泌 , 有利于皮肤的排泄和散热 , 免去瘙痒不适 。
裸睡也有讲究
中国传统养生倡导自在调柔 , 常有赤子之心 , “赤子之心”指的就是像初生的精赤条条的小孩子一样纯真、舒坦、豁达的心态 , 这也是拥有健康身心的基础 。
因此 , 选择裸睡 , 最重要的是在心理上完全放松 , 首先能够自在、坦然地面对自己的身体 。
当然 , 裸睡也要有讲究 , 良好的卫生习惯是关键 , 千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣 。对床单被褥质地的选择也要讲究 , 以舒适、柔软、透气的面料为好 , 避免对皮肤产生刺激 , 影响睡眠 。
【裸睡有助男性生殖健康】 此外 , 张主任指出 , 如果有泌尿生殖系统感染 , 则不宜裸睡 。
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