苹果:含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助 。苹果对肠胃功能也具调节作用 。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试 。门诊中常见怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,吃苹果可加以改善,所以苹果又兼具美容效果 。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果 。
3.什么食物可以缓解孕吐
方案一:食欲不振时投胃口所好,除孕妇饮食禁忌食品外,喜欢吃什么就吃什么 。
一般怀孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品,如橘子、梅子干或泡菜等 。因此,丈夫和家人应多准备一些这类食品 。由于孕早期(前3个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养 。孕妇在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应 。另外,尽可能多地变换孕妇就餐环境,这样能激发孕妇的食欲 。
方案二:孕妇的进食方法以少食多餐为好 。
每2~3小时进食一次 。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,为了减轻孕吐反应,可多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等 。如果孕妇孕吐严重,要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒 。
方案三:孕妇的膳食原则上是以清淡、少油腻、易消化为主 。
如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等 。避免过于油腻的食品 。
方案四:家人要鼓励孕妇进食 。
孕妇进食后万一呕吐,千万不要精神紧张,可以做做深呼吸动作,或听听音乐,或室外散散步,然后再继续进食 。进食以后,孕妇最好卧床休息半小时,这样可使呕吐症状减轻 。晚上反应较轻时,食量宜增加,食物要多样化,必要时睡前可适量加餐,以满足孕妇和胎儿营养需要 。孕吐的饮食调理十分重要,因为怀孕最初3个月,是受精卵分化最旺盛,胎儿各种器官形成的关键时刻 。
方案五:进餐时不要过多喝汤、饮料和开水 。
汤类和油腻类食物最容易引起恶心或呕吐,在进餐时不要过多喝汤、饮料和开水,避免吃油炸或难以消化的食物 。
孕妇的孕吐症状减轻,精神好转,食欲增加后,可适当吃些猪瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物 。同时要尽量供给充足的糖类、维生素和矿物质,以保证孕妇和胎儿的需要 。
4.怀孕初期孕吐吃什么水果可以缓解
您好
孕吐是孕早期出现的正常妊娠反应,一般怀孕早期的女性会时不时的呕吐,孕妇体质不同,呕吐的严重程度也不一样,而每次孕吐后孕妈妈都非常的不舒服,食欲不振的,不想吃任何东西,那么孕吐吃什么水果能缓解?下面跟着小编了解一下 。
首先,孕吐的时候孕妈妈可以吃芒果,芒果具有止吐、止晕、健胃的作用,对于高血压引起的眩晕、恶性呕吐等症状有很不错的疗效,而孕妈妈吃果肉或者用芒果煎水有很好的效果,不过需要注意的是很多女性都芒果会过敏,孕妇有过敏症状不能够吃芒果 。
其次,苹果对于缓解孕吐也有很大的作用,苹果含有的维生素和矿物质比较多,重要的是苹果里含有的苹果酸鞣酸有止吐的效果,还有就是孕妈妈食欲不振也可以多吃苹果 。
【孕吐严重吃什么水果缓解】最后,孕妇止吐也可以吃奇异果,奇异果含有的维生素C特别丰富,如果把奇异果制作成果汁,孕妇吃了不仅能够清热生津,还能够止吐止泻 。另外柑橘对于缓解孕期恶心也有效果,因为柑橘里含有较多的纤维素,可以吸收水分,缓解孕期恶心 。
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