排湿气穴位位置图( 三 )


承山穴是足太阳膀胱经上的重要穴位之一,也是治疗小腿痉挛、腿部转筋的常用穴位 。
具体做法:每逢小腿抽筋时,可用大拇指旋转按压承山穴,按压1分钟,停30秒之后再按压1分钟,如此反复进行,以病者能承受,且感到酸、麻感向腘窝、小腿、足底部发散或者局部胀满为度,直至疼痛缓解或者消失 。
小腿肚是人体重要的保健部位,中老年人尤其是心脑血管病人,平时踢踢小腿肚,不仅能使肌肉充分放松,还能够提高心脏供血能力 。
具体做法:
一条腿站立,用另一条腿的脚面踢打站立腿的小腿肚上的承山穴 。在踢打过程中可以加速、缓慢,再加速交替进行,以加强小腿肚肌肉的收缩能力,每次5-10分钟即可 。此外,跑步后也可以踢踢小腿肚,起到消除疲劳的作用 。只不过老年朋友踢打小腿肚时间不宜过长,力道要适当,最好踢打时要扶着椅背、墙等,以免发生意外 。
4.家里有湿气的,常按哪些穴位,体内湿气排干净?
常按曲池穴、阳陵泉穴、极泉穴、委中穴、地机穴、承山穴这几个穴位都可以祛除湿气 。体内湿气可以按有些人有时早上起床发现自己特别困倦和憔悴,但对于女性朋友来说,皮肤粗糙,舌头有厚厚的白色舌苔,舌头中间也可能有裂缝,在日常厕所里也会发现他们的便秘,这就是湿气重 。
曲池穴位于肘窝处,手肘关节弯曲凹陷的地方就是穴位;阳陵泉穴位于小腿的内侧,在胫骨内侧脚踝后下方凹陷的地方;委中穴位于膝盖上的中心点;地机穴属于膝盖部位,承山穴位于小腿伸直时腓肠肌肌腹下尖角凹陷就是穴位,这些穴位可以经常按摩,可以有效的排出湿气 。平时可以多锻炼身体,让身体出出汗,也能有效的帮助排出湿气 。
通过刺激身体的某些特殊点,可以调节身体的内部和血液循环以减轻身体中的水分 。平时,你可以选择压制成山,这是一种更好地去除人体水分的方法 。按该点进行标记的酸膨胀,过了一小段时间,它就会感觉到轻微的发烧,这也是潮湿的缓慢衰落的表现 。
如果你想防止身体潮湿,你可以选择在日常生活中保持一些良好的生活习惯,比如尽量少吃辛辣、刺激或油腻的食物,因为这些食物会增加身体负担,使人肥胖 。你可以选择多吃健脾利尿的食物,平时要注意保持屋子里的空气,让空气带走屋子里的水分 。此外,亦须尽量避免生食及冷食,并保持衣物干干净净 。
5.人体的“排湿口”在哪里?按一按真可以除湿气吗?
从古至今,人们天天都在讲湿气,可谓是十人九湿,湿气入体,很难祛除,有不少朋友可能遍寻祛湿良方 。
湿气缠身的确令人头痛,湿气重的人不仅精神状态差,食欲下降,还满脸油光,爱出痘,头发爱出油,脱发,影响颜值,还会有痰多咳嗽,关节风湿疼痛,出现哮喘等症状 。
虽然我们说祛湿难,难于上青天,但是我们的人体是奇妙的,它隐藏着五处“排湿口”,我们只要好好利用,经常按一按,是在一定程度上可以减轻湿气带来的不良影响的 。
夏天也是湿气加重的季节,同时也是祛湿黄金季,采用这个方法,简便易行,又不需要任何花费,相比药物又不会有副作用,推荐给大家,都来尝试一下 。
身体这5处是“排湿口”,常按一按助你祛湿排毒
1、腋窝
腋窝的顶点处,有一个极泉穴,这是心经的重要穴位,常按此穴可以缓解心火过旺,还可以改善湿气过重导致的肩膀腿脚酸痛,还能改善睡眠 。缓解因不明原因出现的心悸和胸闷的现象 。方法:每天按揉二次,每次不少于36下 。
2、肘窝