如何听不到室友打呼噜( 二 )

因此，烟酒是中老年人健康的大敌。而清淡饮食，能减少体内钠离子及其所吸附的水分，达到减肥、止鼾的目的。
3.遇到室友打呼噜的，怎么解决
现在作为大学刚刚毕业的我，回忆大学时光，感觉大学的生活很美好。也谈过恋爱，也逃过课，也被辅导员叫到办公室批评。不论怎样感觉一切都是那么的美好。
回忆总是美好的。但是也总有一些不好的事情出现。比如说我的大学室友是一个打呼噜非常严重的北方汉子。你知道能有多严重吗？就是你不论在多么困的情况下，他呢，不论是在什么时候入睡，就是入睡就打呼噜，而且呼噜特别想，不是夸张，每次打呼噜全宿舍是没有一个人能够睡着的。

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而且在走廊外面十米左右都能听到，这绝不是夸张，因为这些都是我的亲身经历。每次想到这里，我还是头疼。为了防止室友打呼噜，我和其他室友也是任何方法都想了。例如在打呼噜的室友没睡之前入睡，但是他打的呼噜太响了，所以总是能够把你从梦里，给你硬生生的拉回来，搅的你难以入睡。

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因为我们是上下铺，我就在打呼噜的室友上面，所以打呼噜的时候，老是被吵醒，心里也就会生气，我就会气的用脚砸床板，但是硬是没有把这位大神给吵醒。还有在睡觉的时候，也特地在网上买过防噪音耳塞，在睡觉之前也用过，好像并没有什么用，也是能够把你吵醒。还有在室友打呼噜的时候，会认为有可能是睡的姿势不标准，从而造成打呼噜的情况发生，但是下去把他的姿势摆正，呼噜声还是丝毫不减弱。

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为此我也在网上查过打呼噜的原因，有可能是身体原因，也让他去医院看看，满口答应说好，不知道有没有去看，就没有了下文。为他，我也是操碎了心。但是，然并卵，好像并没有什么效果。你知道，在你非常困的时候，由于别人打呼噜，而把你吵醒，你知道有多痛苦吗？我整整的是痛苦了一整个大学时光。
室友有时候也怕会吵醒我们，有时候晚上会很晚才睡。有时候在室友打呼噜非常大，但是给他弄醒了之后，还是照常打呼噜，没办法，就只好玩手机一直到天明，所以在这一天的时间里，就是萎靡不振的。而且由于上课没有精力。是肯定想回去睡觉，所以就会容易逃课，逃课时间长，自然就会被辅导员叫去批评。为了维护同学的尊严，硬着头皮说自己去商业网了。
这样的事，是家常便饭。
4.如何让室友停止打呼噜？
如果让室友停止打呼噜，可能只有一个办法，就是叫醒他，否则其他是无法睡觉的。不叫醒室友他会持续的打呼噜，会让其他人无法入手，叫醒他之后，比他先睡着就会好一些了。
打鼾的人睡眠确实比较深沉，比较踏实。
一般人和打鼾的人夜间同睡一间屋子非常令人担心：当不打鼾的人躺下后还没入睡时，同屋的人已经鼾声如雷，沉入梦乡，这种鼾声会吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日头脑昏昏沉沉，无法工作和学习。
打鼾的危害：
过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害，自从睡眠成为研究的课题之后，才有学者研究打鼾者的睡眠情况，研究发现：长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。
也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。曾有人测定打鼾者的记忆功能确实不如正常人，只不过打鼾者本人没有意识到罢了。所以现在不少学者提议：打鼾的人要去进行多导睡眠仪检查，看看有没有睡眠呼吸暂停综合征，如果有就应当进行必要的治疗。