室友打呼噜怎么治他( 二 )

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好在这个同学很通情达理，并且对于给我造成的困扰还挺愧疚，所以我们一直都相处得不错。其实，同学关系就是如此，互相都让一步，就不会有什么过不去的坎，开诚布公深入交谈就是最好的办法。
当然，打呼噜其实也是一种病，说明我们的身体出现了一定的问题。我们可以建议室友去医院检查一下，看看病因是什么，能否根治，这样才能一劳永逸解决这个让我们烦恼的问题。
3.如何制止室友打鼾？
专家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻治疗：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡；阳痿、性欲减退；老年痴呆。
除了治疗外，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。
专家还特别提醒，打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
4.有一个打呼噜的室友，怎么应对比较好
相信很多同学上学住宿的时候都遇到过这种困扰，同宿舍的同学竟然是个呼噜鬼！尤其是女孩子睡觉一般都比较轻，如果遇到这样的室友简直是折磨人，今天来给大家说几种亲测有效的办法。
自己用，睡眠耳塞。这种耳塞体积小巧，质地柔软不伤耳朵，还有各种样式和颜色供你选择，某宝搜索就能找到，最重要的是不夸张地说非常好用，放进耳朵里，基本外界的声音就听不见了。装修的声音，楼道里的声音，半夜不睡觉聊天的室友，还有那个呼噜鬼和他们通通说再见啦～睡眠耳塞，良心推荐～
在ta打呼噜的时候轻轻推他的头部。一般情况下一个人打呼噜除了他自身鼻腔原因有一大部分原因是因为他的睡眠姿势不对，如果你的室友打呼噜，你可以尝试轻轻推ta的头，一般情况下ta就不会打呼噜了，然后帮他调整一下枕头的水平，通常做好这两部，打呼噜情况就会好转很多。
还有一种办法，就是帮助室友调理日常的生活习惯。很多时候ta打呼噜跟ta白天的饮食和过量运动都有关系，搭配合理的饮食习惯，注意白天不要运动过量，都会有助于减少睡眠时打呼噜的情况。不过还是希望你可以建议你的室友及时去医院对打呼噜这种情况进行治疗，避免产生更多的不良影响。
室友打呼噜这件事情，其实是需要大家互相去体谅的，因为ta打呼噜并不是ta自愿的，作为室友大家都是兄弟姐妹，有事情可以慢慢解决，不用太过于纠结此事。上述小办法希望可以帮到你吧～
5.室友打鼾睡不着怎么办
室友打鼾睡不着用耳塞、耳罩、耳塞结合使用牵线铃铛、换门铃、换寝室。
1、耳塞、耳罩
耳塞有点用，但是长期用耳朵会不舒服，而且塞的位置不好半夜会掉出来，依旧会惊醒;耳罩隔音效果稍差，并且影响侧睡。