怎么让别人不打呼噜( 三 )

3、打呼噜也是病　打呼噜的病人以前认为是睡的香，但现在人们已经逐渐认识它可能是一种病态。打鼾的人时常被别人抱怨，和同室或者配偶的关系变得异常紧张，令打鼾者烦恼。然而打鼾更大的危害是引起呼吸暂停. 。打鼾者的气道比正常人狭窄，严重时气道可以完全阻塞，发生呼吸暂停，呼吸暂停时气体不能进入肺部，造成体内缺氧和二氧化碳潴留。
严重者可导致高血压，心脏病，心律失常，脑血管意外，糖尿病，肾病，甲状腺机能减退等等，甚至发生睡眠中猝死。打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。
另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因。
5、常见的打鼾和呼吸暂停的病因　各种原因引起的呼吸通道狭窄，主要是气管平面以上的上呼吸道狭窄都可以引起打鼾甚至呼吸暂停，具体包括：鼻中隔偏曲，鼻息肉等引起鼻部狭窄。咽部狭窄：扁桃体肥大，咽部松弛,悬雍垂过长。舌体肥大，舌根部肿瘤、舌后缀等引起咽腔狭窄。颌面部发育畸形，如小颌畸形等，肥胖。小儿多由于扁桃体肥大及腺样体肥大。
打鼾患者如果要了解自己的睡眠质量，睡眠中有多少次呼吸暂停，每次暂停多少时间，睡眠时血中的含氧量，睡眠时的心率变化等，你只需要做一夜的多导睡眠图监测就可以知道，多导睡眠图检查目前已被认为打鼾病人必做的重要检查,它可以对病人夜间睡眠时脑电图，心电图，肌电图，口鼻气流及血氧饱合度及心率等对进行动态的观察，从而了解打鼾对身体影响的程度，进而指导打鼾的治疗。
7、小儿的打鼾要警惕小儿打鼾的病人多是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育畸形。由于气道阻塞性病变较为明显，容易发生呼吸暂停，从而出现缺氧，影响小儿的正常发育和学习，已经有报道称严重的打鼾可以引起小儿的痴呆。
4.怎么快速制止别人打呼噜
额外的枕头
打呼噜的情况让人很烦恼，这也说明我们在睡觉的时候是出现了一定的问题所导致的，在这时候就可以尝试再添加一个枕头，使用这个枕头可以帮助我们支撑头部，这样是可以帮助我们停止打呼噜的情况。这样的做法能够让我们的气管更通畅，进而阻止喉咙的后部萎陷，导致打鼾。除此之外我们还还可以在床头部下面的床脚位置垫放几块砖，来让头部提升，这样也可以解决掉打呼噜问题。
加湿器
如果你是因为感冒或者鼻塞而打鼾，这是导致我们出现打呼噜的一个重要原因，在这时候我们就需要注意方法改善才行，首先打开鼻腔的方法之一就是晚间在卧室中放台加湿器。这样的做法会让我们把鼻窦排空，同时还可以让鼻粘膜收缩，增加鼻腔内的空气流动，缓解打鼾症状。夜晚，在胸部涂抹一些维克斯达姆膏会帮助你打开鼻腔的通路，这也是解决打呼噜的一个好方法，如果我们发现自己经常会出现打呼噜的情况，那么就不妨试试提高室内的湿度，很多时候都是由于干燥导致出现打呼噜的情况。