打呼噜手术恢复期多久( 二 )

彻底根治顽固呼噜的练习：
【1】伸舌头练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环。每天有空就做，一次做至少100下以上，直到咽腔感觉很酸。
【2】干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环。每天有空就做，一次做至少100下以上，直到咽腔感觉很酸。
这两个练习能够显著锻炼咽腔肌肉，特别是软腭和舌根的肌肉。初次锻炼时，做到50下，就感觉咽腔肌肉很酸，这恰好证明了原来的肌肉是很无力的，急需锻炼。我现在已经可以连续做500下以上。含水漱口的锻炼效果也很好，我现在可以连续漱口200多下。
坚持这两种锻炼，快则十几天，慢则几十天，就会彻底消除睡眠鼾声，甚至连粗重的呼吸声也会消除。科学原理：咽腔肌肉得到锻炼后，肌肉变得结实紧致，富有弹性，使呼吸道变宽。即使在熟睡时，完全放松的肌肉所占的体积仍然远小于原来的体积，软腭下垂的程度也减少，呼吸道就宽阔了。我们做个类比就知道了：常锻炼的人在完全放松的情况下，全身肌肉仍然紧致有弹性，相反，没经过锻炼的肥肉就会松松垮垮的。
其实止鼾器的原理也是通过拉伸舌头，把软腭和呼吸道分离，与我的练习是一个道理。
这两香练习毫无副作用，而且可以运动你的脸，保持并提升面部轮廓，起到抗衰老效果，可谓一举两得！美容院的面部提升护理，做一次就要200元，专柜里卖的各种提拉紧致功能的化妆品，价高量少。其实你不妨自己锻炼。这两种练习很少人会去做，如果你能坚持做，经过十年光阴的历练，你就会比同龄人年轻许多。另外，对预防老年痴呆也有很大帮助。
老天总是不公的，它总是对某些人十分慷慨，对某些人特别吝啬。人不能决定出身，也不能改变由基因决定的天生特质，但我们不必怨天尤人，我们可以通过后天的努力，改变老天强加给我们的命运！哪怕是身处被上帝遗忘的角落，也要磨砺发出夺目的光辉！
以上是我的泣血原创。希望我的妙招，能够拯救千千万万濒临破碎的家庭，让您的家人重回清净世界，尽享酣甜美梦！
但愿人长久，同眠不觉晓！希冀，天下无鼾！
3.打呼噜手术后还会复发吗
你好:打鼾（即打呼噜）是一种普遍存在的睡眠现象,由于[打呼噜]使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑,血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压,脑心病,心率失常,心肌梗死,心绞痛.夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死.打鼾的预防与保健:
1,　增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.2,　避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.3,　对于肥胖者,要积极减轻体,加强运动4,　鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物.5,　睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制.
6. 采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠.7, 手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物.避免剧烈活动.
4.打鼾 43岁男性，需做打鼾手术，需要多久？
儿童鼾症科普知识：儿童打鼾知多少　鼾症已经成为儿童的常见多发病。来自香港医学界的信息表明，每100名孩子中大约有5个患有恶性打鼾者，这种疾病可引起儿童发育不良，或者心脏衰竭。打鼾的孩子会出现发育滞后，体格瘦弱，学习时昏昏沉沉，还有可能形成自卑、孤僻的性格能力下降。温州医学院附属第二医院小儿呼吸内科苏苗赏　美国的研究显示：儿童鼾症的发病率为7%-9% 。