男朋友睡觉打呼噜怎么办( 五 )

专家表示，目前治疗打呼噜的方法有很多，民间偏方就是其中之一，但是偏方治疗打呼噜其实并不能起到彻底根治的治疗效果，建议患者要多打呼噜的治疗多进行了解，摒弃不科学的治疗方法，及时选择正规医院的科学技术进行针对性的治疗是关键。
5.老公睡觉打呼噜怎么办这可怎么办呢？
打鼾（医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
预防
1．增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2．避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3．对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。
4．鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
5．睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6．采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
7．手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
8、选择适当的枕头
有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。
9、睡前不要饮酒
很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。
10、使用加湿器
如何预防打呼噜了，保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。
11、睡前吃些蜂蜜
蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。
12、适当的锻炼
要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。
6.男朋友睡觉总是打呼噜应该怎么办？
理解他，照顾他的身体，支持他作出合理的改变。
我和我的男朋友在一起四年了，同居后发现他打呼严重且睡眠质量很不好，我睡眠很好但是也还是被吵的睡不着，忍不了了我会在不让他发现的情况下半夜跑去沙发睡。
他不抽烟很少量饮酒，但是有咽炎，是家族遗传，他爸爸抽烟酗酒，导致他从小就有咽喉炎，
这种问题看医生是没有用的，我也舍不得让他做什么鼻腔咽喉手术。我的解决办法是提升他的睡眠质量：作息时间要稳定，坚持健身三年，枕头高度厚度要对，在家绝对都是过滤器后的熟水，有应酬或聚会喝酒的话就要等酒劲过了再睡，总之不让他感冒勾起来嗓子咳嗽就对了。
对这个问题他也觉得很烦恼，他是那种五感都很敏锐的人，睡眠轻怕吵容易失眠，又是繁忙脑力工作的人，所以对于我的改造他特别赞成和配合。作为被打扰的人，我能做的就是理解他帮助他，我不想推醒他更不会打他拍他，耐心很重要。
如果提问人的男友是先天的打呼，那就参考我这么办吧，只能一点一点缓解。如果是后天喝酒吸烟，那就先戒除坏习惯，去医院做个过敏排查也是必要的，很容易就可以出个诊断结果。我觉得两个人最重要的是相互理解，毕竟他也不是不照顾你的想法，他也许作出改变，那你就要鼓励他并支持他。