新妈妈健康又下奶的饮食妙方( 二 )

泌乳茶
泌乳茶药方众多，建议妈咪请中医师抓取适合自己体质的泌乳茶，一般坊间的泌乳茶是以补气血为主，若是肝郁型的体质，可能反而排不出乳汁。谢蕙菁则建议妈咪将泌乳茶分为早中晚喝，不要一次全部喝完，接续刺激乳腺分泌乳汁。
鸡精
鸡精经由高温熬煮而成，因此蛋白质已水解成小分子的胺基酸，由于分子小，体内可直接吸收，有助于乳汁分泌。若是不能接受鸡精的哺乳妇，也可尝试将鸡精入菜，以综合鸡精和菜肴的味道。谢蕙菁表示，过去台北医学大学曾进行鸡精的试验，即请怀孕37周的孕妇开始喝鸡精至产后第3天，一天喝3瓶，产后继续追踪检查，发现实验组孕妇的乳汁，其乳铁蛋白和上皮成长因子量较高，乳铁蛋白可抵抗疾病原并对抗肠病毒，提升宝宝免疫力;而上皮成长因子则有助于宝宝肠胃道功能的建立，由此可见，鸡精可提升母乳的质与量。