准妈妈如何从容应对孕期反应

养育一个小生命不是简单的事情，怀胎十月，出现一些“状况”是在所难免的，让我们来了解一下怀孕期间会遇到的“状况”，并且学会如何去对付这些“麻烦” 。
早期——妊娠后，身心都会发生自己不可预测的变化。
恶心：
这是一个非常普遍的现象，不过因人而异，轻重不同。
进入4个月后的安定期，该现象会自然消失。对极其敏感容易引起恶心呕吐的气味和食品，尽量避开就好。
分泌物：妊娠期间会因为激素的变化，宫腔宫颈以及腔壁的排泄分泌物增多并且极为异常，因此要保持身体清洁。白色的排泄物是正常现象，而像酸奶一样的或者发黄的排泄物就要去看医生了。
浑身无力：恶心厌食与体温的升高等，都会引起犯困无力，时常地想躺着休息。这也是短期现象，如果因此而精神不安、完全不想做事的话，就要以改变生活方式，积极地与家人对话，给朋友打电话聊天等等来改变生活节奏和氛围。
中期——子宫变大的同时，体形也称得上是真正的孕妇了，身体内部的变化当然会引起各种不适，不必过分担心。
贫血：妊娠中期，血液的量会增加，但红血球的量却没能及时增加，血液肯定就被稀释，但一般不会有什么症状出现。如果出现怠倦、心跳、头晕或头痛的反应，要去医院检查一下是否是贫血，因为会影响到婴儿的发育以及分娩时的出血过多。
一般来说只要在饮食上多注意铁分的补充就可以。
腰痛：因为激素变化的影响，使骨盆的接缝松弛，并且腹部的增大给腰盘带来很大的负担。学会使用腹带、使腰的用力得到缓解；平日姿势不好的人要注意伸直腰板，修正姿势。
尿频：子宫变大直接压迫膀胱，尿频的人屡见不鲜。常跑厕所让人心烦，干脆憋着，千万别这样做，憋尿不但不能及时排毒，并且容易引起膀胱炎。
后期——眼看着体重增加，真实地感觉到腹中的宝宝越来越大，愉快感增加的同时，该时期的反应也还存在。浮肿：妊娠期因为女性激素的影响，生理上造成体内水分增加，造成妊娠中的浮肿。水流自上而下，所以早晨一般是脸部和手容易浮肿，而下午则腿脚会感到浮肿。如果相反的话，就要去看医生了。为防止浮肿，要尽量食用口味清淡的食品，水果与甜点也要适可而止，可食用不加糖的点心。
心慌：妊娠后期，为了腹内的生命共同体的小宝宝输送血液，心肺要全力发动，引起心慌、脉搏不稳是正常的现象。
9个月时，最明显。要尽量避免家务或者辛苦的工作以及着急的步行等。而进入第10个月，小宝宝会在母体内的位置有所下降，这种心慌的感觉会缓解。
烧心：这又与早期的恶心是不同的难受。因为子宫加大，压迫了胃，使得胃口不能良好地“运转”，所以吃下去的东西，总会留在胃里，有时就容易反胃，感到烧心。在饮食方面要注意少量多食，并且要细嚼缓咽。另外，不能吃油腻的，要多吃清淡易消化的食品。但是，绝对不能因为烧心就不吃东西，哪怕是少量，为了宝宝的成长也要努力去吃。
妊娠期等于反应期，要注意以下营养元素的摄取：叶酸：主要用于细胞分裂繁殖以及红血球的繁殖期，是胎儿成长不可缺少的营养元素。菠菜、海藻类等。维生素A：脂溶性维生素，不可过量使用。加强皮肤以及眼睛黏膜的抵抗力，抗癌美容。胡萝卜等绿黄色蔬菜、牛奶、鸡蛋等。维生素B群：作为大脑的能源，能够恢复疲劳，缓解我们平日工作和生活中的压力。
糙米、牛奶、鸡蛋、海草、香菇、莲藕等。维生素C群：促进制造骨骼、牙齿、皮肤等成长时必需的胶原蛋白，促进铁分的吸收，增进血管的强度。抗氧化作用，防止动脉硬化，防癌。菠菜、莲藕等。维生素D：促进钙质的吸收、是创造结实的骨骼所不可缺少的营养成分。香菇等。维生素E: 具有抗氧化作用，预防细胞老化、防癌，也防治流产。