准妈妈如何从容应对孕期反应( 二 )


【准妈妈如何从容应对孕期反应】橄榄油、糙米、莲藕等 。铁:预防贫血 。肉、莲藕等配合绿黄色蔬菜一起食用,可控制能量并促进吸收 。钙:预防抽筋 。豆制品、牛奶、海草、油菜莲藕等 。