这4类食物少给宝宝吃,含隐形盐对健康不利!

在生活中可以给孩子吃什么食物呢?不知道宝妈们有没有注意过 , 其实这4类食物少给宝宝吃 , 含隐形盐对健康不利!
宝宝年幼 , 身体还没有完全发育好 , 对盐分的摄入量需要格外注意 。
这4类食物中 , 隐形盐含量过高 , 要少给宝宝吃 , 宝妈们要多注意 , 以免影响到宝宝的身体健康 。

这4类食物少给宝宝吃,含隐形盐对健康不利!

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1、腌制品
说到腌制品 , 首先想到的是咸菜 , 咸鸡蛋等腌制食物 。腌制过程中 , 需要放入大量食盐杀菌 , 故腌制品中食盐含量都很高 , 除此之外 , 腌制品中的亚硝酸盐含量也非常高 , 不利于身体健康 。
当然 , 对于咸菜 , 不少宝妈还能注意不给宝宝吃 , 但有些腌制品宝妈们易忽略 。比如咸鸡蛋 , 咸鸭蛋 , 松花蛋 , 腌鱼 , 腌肉等也要格外注意 。另外 , 卤制品最好也好少给宝宝吃 。
特别提示 , 非腌制品的海鱼中钠含量并不高 , 海鱼虽生活在高钠环境 , 就像人生活在氮含量占78%的空气中一样 , 人体内氮含量并不高 , 所以非腌制品海鱼中钠含量也不高 。
2、零食类
很多零食类钠含量都不低 , 但不少宝宝又偏爱零食 。这就需要宝妈们多注意 , 在宝宝年幼还不懂保护自己身体健康的时候 , 宝妈帮宝宝管住嘴 。
钠含量高的零食 , 果冻(一颗果冻大约含30毫克的钠) , 奶油制品(奶油中钠含量高) , 饼干(尤其一些夹心饼干钠含量更高) , 售卖的面包钠含量也不低 , 果脯 , 火腿肠 , 巧克力 , 糖果 , 肉松 , 罐头制品 , 膨化食品等 。所以给宝宝吃零食 , 宝妈一定好控制好量 。
3、调味品
调味品中也含有大量的隐形盐 , 由于做饭不加调味品口感不佳 , 在这方面宝妈们更容易忽略调味品中钠含量高 。常用的高钠调味品有 , 酱油 , 豆瓣酱 , 芝麻酱 , 番茄酱 , 腐乳 , 味精 , 花生酱等 。就比如番茄酱 , 钠含量已超过50% 。
4、饮料类
有些宝宝非常爱喝饮料 , 但很多饮料中钠含量都不低 。宝妈们常容易给宝宝喝的饮料 , 售卖的果汁(钠含量很高) , 酸梅汤 , 饮用水类饮料(宝妈们买之前先看成分) , 运动饮料等 。
给宝宝低盐饮食并不是只控制饮食中食盐的放入量 , 在这些含“隐形盐”较多的食物宝妈也要多注意 。避免同时吃几种高钠食品 , 导致宝宝体内钠含量过高 , 诱发一系列疾病等 。
另外 , 宝妈们不要进入只依靠增加食物的“盐味”促进宝宝饮食 , 宝宝对饮食的要求 , 在色香味和吃饭的气氛上也很重要 。
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