孕期常见的几个饮食误区


对于孕妈妈来说,知道一些常见的孕期饮食误区,是非常有好处的,这样会让你在饮食方面少犯错,本文,小编就收集了孕期常见的几个饮食误区,一起来看看详细内容吧 。
孕期常见的几个饮食误区
误区一:营养多总比少强
很多准妈妈在孕期只想着如何补充更多的营养,殊不知营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖,不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险,还可能导致巨大儿出生,增加难产,容易出现产伤;而且巨大儿出生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等,同时也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潜在因素 。
误区二:孕期补钙,多多益善 。
准妈妈都知道钙的重要性,所以大多数孕妇孕期都补钙,但是有些准妈妈体内并不缺钙也盲目进补,这样就适得其反了 。超量补钙,会增加肾结石的危险,还可能对其他因素诱发的癌症有促进作用 。故正常孕妇应尽量从膳食中获取钙,缺钙孕妇可在医生指导下服用钙制剂 。
【孕期常见的几个饮食误区】误区三:维生素补充要早,多点没关系 。
孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶锻,服用过量的维生素对胎儿危害非常大,维生素A在早期摄入过量有致畸作用,维生素C超大量可导致流产 。所以,应从孕中期开始补充维生素制剂,提倡优先选择食物补充 。
误区四:主食没营养尽量少吃 。
主食含有大量的碳水化合物,其主要作用是提供能量、维持血糖 。准妈妈和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠消耗血糖来得到能量 。主食吃得过少,易发生低血糖,产生对神经系统有毒性作用的酮体 。
误区五:体重增加没关系,产后再减肥 。
这种想法非常错误,孕妇的体重是孕期判断营养状况的指标之一,孕妇吃得过多,热量超标,营养失衡,导致妈妈肥胖,胎儿过大,易发生妊娠期糖尿病和胎儿过大,妊娠糖尿病可导致严重的母婴合并症和并发症 。
温馨提醒:孕期香料及辛辣类的要少吃
香料及辛辣类:
八角茴香、桂皮、五香粉等热性香料:
香料是很多妈妈做饭菜里调味的制胜法宝,香香的味道能够引起孕期恹恹的食欲 。然而热性香料具有刺激性,容易造成肠道干燥、便秘 。建议孕妈咪偶尔调剂下胃口可以,但不要多食哦 。
芥末、辣椒、花椒、胡椒、咖喱等辛辣的食品:
怀孕后妈妈似乎特别喜欢吃酸酸辣辣的东西 。不过,为了肚里的宝宝,喜欢吃辣的妈妈可要有所收敛哦 。吃多了会刺激肠胃,特别严重的还可能流产、早产,如果肾脏欠佳,或者血压偏高就更应该注意啰 。