研究还发现你摄入的食物对生育能力也有影响 。哈佛大学公共卫生学院营养学系对1.8万名女性进行了长达8年的跟踪研究，发现了一些饮食习惯和排卵之间惊人的联系，而有1/4的不育都是排卵问题造成的 。
不利于生育的食物包括白面包、土豆等简单碳水化合物；不饱和脂肪酸以及大量动物蛋白 。有助生育的则有糙米，意面，黑面包等粗粮；豆类，豆腐，坚果等植物脂肪(在不食用动物脂肪的情况下这样的植物脂肪尤其有益)；令人意想不到的是每天一到两次的全脂奶制品也很有好处 。
四、现在就戒烟
吸烟的坏处很多，除了我们熟知的那些以外，吸烟还会使受孕推迟的几率增加一倍，不育的几率提高30% 。目前还未发现适度饮酒对生育的消极影响 。不过既然孕期不建议饮酒，现在开始也控制一下社交饮酒的习惯吧 。

• 孕妇吃茶树菇的4个好时候
• 解答妈妈产后腹痛的4个问题
• 4个科学胎教技巧分享
• 千万别错过4个胎教的最佳时间
• 4个月母乳应该吸出多少
• 怀孕4个月发育情况是什么样的
• 揭秘4个孕晚期肚子硬的真相
• 新生儿夏季护理，这4个部位需要特别关注~
• 24个月宝宝生长发育标准
• 4个方法减掉手臂赘肉 女生怎么减掉手臂赘肉？