五谷食疗养生知识( 四 )


大米具有滋阴润肺的作用,也兼有养胃功效 。有肺热、咳嗽等症状时,可以喝一些大米熬煮的米汤 。
糙米最大的特点就是含有胚芽,其中维生素和纤维素的含量都很高,常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用,糙米中含锌也很多,能够改善皮肤粗糙的情况 。
小麦具备了四季的精华,因此被称为“五谷之贵” 。中医认为它能养心安神、除烦去燥 。取带皮的全小麦熬粥,有助消除烦躁情绪;女性的更年期综合征、自汗盗汗时,可以到中药店买一些浮小麦熬水服用 。