宝宝18个月能吃什么( 三 )

4.十八个月宝宝的饮食如何按排
当宝宝3岁的时候，家长还是可以遵循每日三餐一点的规律，至于每餐的量可以根据宝宝(宝宝食品)的个人情况和健康(健康食品)状况进行调整。今天专家推荐一套3岁宝宝的春季饮食食谱，家长们可以从中受到启发，举一反三，让自己的宝宝吃得更健康。
推荐食谱：
早餐：
糖三角、大米蛋花粥。
中餐：鸡茸豆腐、菠菜粉丝汤、软饭。
午点：苹果粥。
晚餐：什锦炒面、萝卜排骨汤。
鸡茸豆腐的具体作法是将煮熟的鸡蛋捣碎，与豆腐泥用鸡蛋调成糊状，加入少许盐，放到锅里炒熟。
什锦炒面是将面条先煮成半熟，捞出沥干水分，将瘦肉丝、胡萝卜丝、鸡蛋丝与面一起炒熟即可。
苹果粥是将苹果切成小块与糯米一起煮成稀粥，食时加入少许糖。经常食用可以益气生津，润肺开胃，并可缓解便秘，防治宝宝消化不良
宝宝一天三餐的食谱应该根据季节选用时令菜，做得品种多样化，以增进宝宝(宝宝食品)的食欲。比如在夏季可增加凉菜。由于凉菜未经过多的加工，可较好地保存其营养(营养食品)成分，但是一定要注意卫生。专家推荐食谱：
早餐：什锦小窝头、西红柿汤面。
中餐：烧小萝卜、凉拌豆腐、软饭。
午点：扁豆薏米粥。
晚餐：猪肉圆白菜馅包子、麻酱拌黄瓜丝。
扁豆薏米粥是用扁豆、薏米和大米各50克，加水1000毫升的比例煮成。它具有健脾止泻、预防中暑的作用，在夏季给宝宝食用最为合适。(
专家给爸爸(爸爸食品)妈妈(妈妈食品)们推荐了3岁宝宝的秋季食谱，家长们可以从中学习到秋季饮食的营养(营养食品)要点，举一反三，为宝宝(宝宝食品)准备丰富的饮食。
推荐食谱：
早餐：大米肉菜粥、芝麻小烧饼。
中餐：烧茄子、鸡蛋汤、软饭。
午点：什锦栗子粥。
晚餐：果仁肉丝、胡萝卜丝汤、软饭。
微量元素是人体必需的一大营养素，近年来已引起人们的普遍重视。特别是锌缺乏症的研究，使人们对补锌发生了兴趣。锌属微量元素，用药物补锌不当会造成人体内锌过量，所以最好是食补，多吃一些含锌多的食物。这类食物有：动物的内脏、瘦肉、各种深色蔬菜及各种带壳类食物。另外，应适当吃一些粗粮，可补充人体所需的各种维生素和无机盐，并可促进消化。
什锦栗子粥是将红豆、芸豆、大麦面、大米、小米加入栗子一起煮熟。
可1次食入多种食物，有利于膳食的平衡。(
专家推荐的冬季饮食：
早餐：白菜肉卷、白薯粥。
中餐：肉丝炒绿豆芽、白菜豆腐条汤、软饭。
午点：蒸白薯。
晚餐：猪肉胡萝卜馅小饺子、白米粥。
白薯除能提供热量外，还含有较丰富的胡萝卜素，并有通便作用，冬季可经常食用。它除蒸食外，还有多种食法、如炸薯条、烤薯片，还可将白薯与白菜等其他蔬菜一起炒，使菜具有白薯的甜味，尤其适合儿童(儿童食品)食用。
祝您宝宝健康成长！
5.怎样安排18个月的宝宝的饮食
我的宝宝十六个月多，我觉得他的饮食还可以。毕竟我们在外地，有很多不方便的地方，但我还是尽我自己的所能给他一个全面营养的饮食。