1.18个月的宝宝怎么饮食?
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最好少吃多餐 。避免喂他煎炸食品 , 也不要在准备食物的时候 , 添加不必要的脂肪、糖和盐 。对母乳喂养的一岁幼儿 , 乳制品仍是他饮食中的重要部分 , 否则还可以用全牛奶来取代婴儿配方奶粉 。幼儿每天仍然需要600毫升奶 , 奶中含的钙对骨骼和牙齿的发育 , 是不可少的 。但是 , 过量的奶会降低孩子对其他食物的胃口 。应鼓励孩子喝水 , 以额外补液或解渴 。
您也必须注意盐和糖的用量 , 确保只添加少量 。谷物和纤维食物起越来越大的作用 。BB现在可以应付面包和麦片了 , 包括全麦和高纤维面包 。市面上出售的幼儿营养粥是加了铁和锌的 , 铁有助减少婴儿的缺铁性贫血 , 而锌就有助婴儿大脑和神经的发育 。有系统地喂养婴幼儿 , 提供理性饮食习惯 , 我们把它称为‘健康饮食’ 。
一般孩子的食物摄入 , 应遵循下列安排:少量的脂肪、肉类、适量的水果、蔬菜、面包和麦片 , 所有这些食物在健康的母乳和婴儿配方奶粉的基础上喂给 。也可以喂幼儿粥、牛奶和奶粉 。
一岁宝宝的饮食安排
提供一分食谱供参考:早餐:菜粥、牛奶(豆浆)或鸡蛋午餐:烂饭、肉末、青菜(或油菜)、洋葱、猪肝点心:菜肉包或饼干 , 豆浆 。晚餐:菜饭、肉丸、青菜((或鱼丸)、青菜汤 。断奶后给宝宝订一份鲜牛奶 , 每日250-500毫升 。(中国儿童网提供)
1岁宝宝的全天饮食
宝宝1岁 这个阶段宝宝的饮食结构要逐渐向成人过渡 , 但是由于宝宝的消化功能还未健全 , 因此要掌握循序渐进的原则 , 由菜泥—碎菜 , 肉泥—肉末 , 烂饭—软饭等逐渐过渡 。宝宝的正餐 , 也就是午餐和晚餐要精心制作 , 为宝宝提供多方面的营养 。主食通常要做饺子 , 包子、面条、软米饭 。菜则肉、蛋、各种青菜 , 豆制品等调着样做 。
这些原料里 , 肉要切成末 , 青菜和豆制品尽量切成丝或小块 。
1:每天宝宝的饮食安排:
8:00-9:
00早点(1瓶奶加适量点心)
10:00-11:
00水果
16:30-17:
30晚餐
18:30-19:
00水果
20:30-21:
00晚点(1瓶奶加米粉)
2:说明:
1:早点:奶是钙质最好的来源 , 一定要保证喝 。宝宝上午运动量大 , 靠1瓶奶是不够的 , 而且牛奶不宜空腹喝 , 最好再吃一点儿点心 , 如饼干、蛋糕、面包之类的 。
2:午点:这个时间一般在宝宝午睡后 , 此时宝宝容易口渴 , 喝一瓶含乳酸菌高的酸奶或高蛋白的豆浆 , 为宝宝下午的活动提供了良好的能量 。
3:晚点:
1瓶奶加造量米粉 , 可使宝宝一夜睡得安稳 。
4:水果保证宝宝所需的维生素 。
3:注意事项:
(1):餐前一定要给宝宝洗脸 , 洗手、保证饮食卫生 。
(2):进餐时间控制在半小时以内如没吃完也不要托太长时间 。
(3):宝宝饭后1小时要保证适当的活动 。
(4):两餐之间要喝水 , 可以是钙水、果汁水、也可以是白水 。
(5):尽量保证定点定餐 , 每餐的食量也要差不多 , 不要养成宝宝爱吃的多吃 , 不爱吃的少吃的习惯 。
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