食疗怎么去湿气

1.哪些食物可以除湿气

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现在人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。可在薏米红豆粥中加上黄豆如果世上有一种药，又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美味养人，还能让全家人百病不生，您愿意一试吗？
它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。，食其粥，同时用熬出来的汤洗脚。内外同治，效果甚佳。如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米红豆粥中同煮，可以润肺、化痰、止渴。
山药和南瓜也可以放在薏米红豆粥中同煮。山药号称“气死小人参”，有时候，它比人参的补益作用还大，它是补脾胃的圣品，而且能强肾固精，润肺益气。南瓜能补中益气，还能消炎、止痛、杀虫、解毒，对保护胰脏、预防糖尿病来说，是非常好的东西。除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。
这样，食物才能真正成为养生的佳品。神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆　烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子　胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜　肾虚：薏米红豆加黑豆　脚气：薏米红豆加黄豆　咳嗽：意米红豆加梨　食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药　泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜　体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实　孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参　产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖　主症　体内有湿，舌腻，大便不成形，或身重体酸无力，或关节不利，或口淡乏味而腻，或腹胀头痛，或体胖痰多，或手、足、面部易生癣、痘……　主方　薏米、红豆等分，加水熬粥，取其汤作茶饮，余者为粥，食用。
1，神色晦暗，精神不足，甚至心悸、贪睡，心中空虚加桂圆
2，烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘加百合、莲子
3，胃中寒痛，食欲不佳，怕冷加生姜
4，肾虚加黑豆
5，脚气加黄豆
6，咳嗽加梨
7，食欲不振，身体羸瘦加山药
8，泄泻，腹痛，糖尿病加南瓜
9，体虚、早泄、遗精、夜尿过多加芡实
10，孕妇减薏米，加其他
11.，产妇减薏米，加大枣、红糖等。
2.如何靠食疗来排除体内湿气
薏米红豆粥
取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，食用即可。薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物，每天煮上一碗薏米红豆粥喝，可以排毒去湿气。而且，薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。
山药排骨汤
取适量的山药洗净，切成小块。排骨斩小块，洗净，放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中，加适量冷水，大火煮开，转中火煮20分钟，再放入山药炖煮30分钟，加盐调味即可。体内湿气太重主要是因为脾不是很好，好好的补脾，能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效，用山药炖汤喝，不仅好喝，还能达到健脾补脾，去除湿气的效果。
红豆绿豆黑豆汤
取适量的红豆黑豆绿豆洗干净，用清水浸泡3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火煮沸，转中火炖煮1.5小时，加适量糖调味，即可食用。红豆有很好的去除湿气的功效。而且，将红豆和绿豆、黑豆一起煮的话，祛除湿气的功效将会更加好。