孕期滋阴养胃的食疗食谱


孕期滋阴养胃的食疗食谱

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对于那些脾胃不太好的孕妈妈,要特别注意怀孕期间的饮食,特别是怀孕早期,由于早孕反应的出现会导致孕妈妈经常呕吐,因此,孕妈妈们可以吃一些,滋阴养胃的食疗食谱,在这里,小编就为广大孕妈妈们推荐两款,孕期滋阴养胃的食疗食谱 。
孕期滋阴养胃的食疗食谱
一:粟米丸子
材料 粟米粉200克 。
调料 盐少许 。
做法
1. 将粟米粉加适量清水,揉成粉团,再用手搓成长条状,做成小丸子,备用 。
2. 锅置火上,加入适量清水,大火煮沸,将丸子下入锅内,小火煮至丸子浮在水面后再煮3~4分钟,加盐调味即可 。
温馨小提示
滋阴养胃,清热止呕 。适用于胃阴亏虚所致的呕吐或时作干呕,口燥咽干,胃中嘈杂不舒等症 。
二:白萝卜饼
材料 白萝卜、面粉各150克,猪瘦肉100克 。
调料 姜、葱、盐、植物油各适量 。
做法
1. 白萝卜洗净,切丝,用油翻炒至五成熟,备用 。
2. 猪瘦肉洗净,剁碎,加白萝卜丝、调料,调成白萝卜馅 。
3. 将面粉加水和成面团,揪成面剂,擀成薄片,包入萝卜馅,制成夹心小饼 。
4. 锅置火上倒油烧热,放入小饼烙熟即可 。
小编友情推荐:孕期容易忽视的营养!
孕妇除了注意均衡合理的饮食之外,万万不可忽视空气、水和阳光的重要性,它们所提供的营养是其它物质无法替代的 。新鲜的空气是人体新陈代谢过程中所必需的 。身处城市的孕妇,每日面临各种有害废气的威胁,不少人大多数时间待在室内,呼吸不到新鲜的空气,这不仅会使孕妇的健康受损,而且也会给胎儿带来不利的影响 。因此,早上起床后,你最好到有树林或草地的地方去做操或散步,呼吸植物所释放出来的清新空气 。
平时,也应该经常到树木多的地方或较大面积的草坪去散步 。晚上睡觉时,最好能稍微开一点窗子,以有利于空气的流动 。人体重量的60%都是各种液体,水的重要性不言自明 。调节体内各组织的功能、保持机体的稳定性以及协助代谢过程都离不开水 。怀孕期间多喝水还有助于皮肤和肺部的排泄及调节体温 。
同时,你要注意少吃盐和过咸的食品,否则体内大量存在的钠离子会引起浮肿和不适 。孕妇同样也离不开阳光 。阳光中的紫外线照到人体的皮肤上,可穿透皮肤表面,使之产生维生素d,可以帮助体内钙质的吸收,防止胎儿患先天性佝偻病 。紫外线除了能防治佝偻病外,还具有杀菌和消毒作用 。阳光在室内照射30分钟以上,能达到空气消毒的效果 。
【孕期滋阴养胃的食疗食谱】但是紫外线不能穿透玻璃,所以不要隔着玻璃晒太阳,应该打开窗子或门,让阳光充分进来,或者进行适当的户外活动 。这样可以提高孕妇的抵抗力,预防感染性疾病,有益于胎儿的发育 。