抓住宝宝发育关键期，0-1岁宝宝“做运动”的最佳方案

在宝宝的关键发育期，宝妈需要注意些什么？关于0-1岁宝宝“做运动”的最佳方案，知道多少？在宝宝1岁之前，我们经常说要多在宝宝的关键发育期让宝宝多动一动。
但是一些宝妈可能疑惑，到底应该怎么动呢？
0-3个月
0-3月的宝宝来说，每天做的最多的事恐怕就是吃奶和睡觉了，所以活动时间是非常有限的，妈妈们应该怎么让这个时候的宝宝动起来呢？
变换不同的姿势
这个时候的宝宝总是在呼呼大睡，加上还不会自己翻身，所以仰卧的姿势是最主要的，妈妈们可以在宝宝醒来的时候，帮宝宝换一些姿势，比如趴着。
趴，这个看似简单的小动作，却可以刺激宝宝大脑和运动能力得到发展，因为这个动作可以让宝宝手推着地面支撑身体；熟练之后，可以用玩具吸引宝宝注意，引导宝宝为了让自己动起来，去会学会蹬腿和抓握。

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宝宝这所有的动作信号都被传输给大脑，然后形成与身体的各种连接，从而提高运动协调能力和身体的平衡性。
另外，这个动作还能锻炼宝宝颈部肌肉的力量，让宝宝可以更好地支撑起头部，为以后的爬行打下基础。
引导宝宝伸手去抓：
随着宝宝的成长，你会发现他不再总是攥着拳头，而是伸开手准备抓东西了，这个时候妈妈们就可以有意识的去锻炼宝宝的手眼协调能力，在婴儿床上挂些小玩具，引导宝宝去抓。
这需要不断的联系，也可以选择不同材质的东西让宝宝接受不同的感觉刺激，提高认知能力。
给宝宝做抚触
0-3个月正式做抚触最好的时间，这个时候的宝宝还比较“老实”，不会乱动。对宝宝进行抚触按摩可以有助于神经系统发育。
洗澡
洗澡不仅能为宝宝清洁，还是很好的锻炼运动能力的活动~利用一些漂浮玩具，如小鸭子等，引导宝宝自己去玩，去拍打，在玩耍中也能锻炼宝宝的手眼协调能力。
但是一定要注意洗澡时的安全问题。

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4-6个月
【抓住宝宝发育关键期，0-1岁宝宝“做运动”的最佳方案】当宝宝到了4个月的时候，睡眠会逐渐减少，这样他们就有更多的时间来进行新的活动了，用来锻炼运动能力的方法也变得多种多样起来。
练习趴
联系趴不能听，这段时间宝宝可能还不能完全抬起头，所以妈妈们要尽量用能够发出声响的小玩具来吸引他的注意，引导宝宝自己抬起头来。
随着不断的练习，他可能开始趴在那里晃来晃去暂时不能保持稳定，还不停的踢腿，用手臂来做“游泳”的动作等等，这一系列的动作都是以后翻身和爬行所必需的能力。
学习翻身
大部分宝宝在这个时候会从俯卧的姿势学会变成仰卧的姿势，同时学会自己向不同方向翻身，不过每个宝宝都有自己的节奏，掌握翻身的时间可能会略有不同。
想要学会自己翻身，必须要有足够的力量，这需要妈妈们陪伴宝宝进一步进行翻身练习，随着宝宝的力量越来越大，协调性也会越来越好，这为下一步的坐和爬行做好准备。可见，每一步运动技能的提升，都是对下一步技能发展的促进。
有的宝宝可能会对这项运动兴致盎然，但也有宝宝却不怎么喜欢，妈妈们不用着急，可以耐心引导，多使用一些具有吸引力的玩具，如果宝宝丧失耐心发脾气可以不用着急，等宝宝心情好了再来。
练习坐立
通过前3个月运动的练习，宝宝背部和颈部肌肉的力量会越来越强，身体的平衡能力也得到了进一步的发展，这时候妈妈就可以帮助宝宝练习坐立了。