降血糖最有效种水果( 五 )

四、胡萝卜胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食，亦可作配料。
干煸胡萝卜丝:取胡萝卜1根，绞肉100克，盐、酱油适量。胡萝卜刨丝，备用。绞肉加酱油拌匀。起油锅，倒入绞肉炒至变色，再下胡萝卜丝及盐，用小火煸炒至胡萝卜丝变硬即可。
五、蕹菜蕹菜含有蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质。有报道称，紫色蕹菜中含胰岛素样成分，可用于糖尿病治疗。蕹菜可清炒或凉拌。
辣味蕹菜:蕹菜250克，辣椒酱、麻油等调味品适量。蕹菜洗净，切成寸段长，在开水中氽一下，拌入辣椒等调味品即可。
六、洋葱洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。
海米炒洋葱:洋葱150克，水发海米30克，姜丝5克，食盐、酱油、色拉油、料酒、麻油、味精适量。将洋葱去皮、洗净、切丝，水发海米洗净。将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝调成汁，备用。色拉油烧热，放入洋葱、海米，加调味汁炒熟，淋入麻油即可。
6.降血糖的水果有什么3类水果降糖效果好
能够起到降血糖的水果有三种，第一种是苹果，苹果中富含丰富的果胶以及膳食纤维，不但能够起到降低胆固醇的作用，对维持血糖正常也会有很好的效果，而且还能调节血糖，所以出现高血糖或者患有糖尿病的患者可以每天适当多吃点苹果，可以把苹果和芹菜一起混合榨成汁饮用，降血糖的功效会更加明显一些，而且还会有降血压的作用。
第二种水果是柚子，柚子可以起到促进消化、消除水肿的作用，而且柚子中含有胰岛素成分，所以会有维持血糖平稳，降低血糖的作用，还能够起到保护心血管的效果，患有高血糖的患者可以多吃点柚子，一般每天在饭后的时候适当吃一些就可以。
第三种水果是橙子，橙子中富含很丰富的维生素，可以起到生津开胃的效果，而且橙子中的含糖量非常低，能够起到预防糖尿病以及降血糖的功效，比较适合糖尿病人食用，患者可以把橙子榨成汁之后再饮用，这样效果会更好一些。
【降血糖最有效种水果】最后，不管人们是出现了高血糖还是糖尿病，都应该积极进行治疗，最重要的就是控制血糖，不能让血糖升高的很严重，要是血糖突然升高的话，就应该及时检查出病因，之后对症治疗效果会更好一些，期间还要多吃点有降压效果的食物，比如：洋葱，山药等。